【byb.cn 大道至簡】 這幾天全國普遍降溫，手腳冷涼的人明顯增加，那這個季節，為什么很多人會手腳冰涼呢，該如何解決這個問題呢？

如何解決秋冬季手腳冰涼

　　第一種情況，手腳均涼。如果天一轉涼，你馬上就會手腳冰涼，甚至一整天都這樣，那你的情況就屬于中醫所說的陽虛體質。很多人一提陽虛、陰虛，就搞犯暈。其實，關于這個問題，我已經說過很多次了，不明白的人，可以點擊此文看看（中醫是如何區分陰虛和陽虛的：http://www.neimengedu.cn/doc_392.aspx）

　　其實，很多人都屬于陽虛體質，尤其是辦公室白領。這些人，動腦多，動腿少。現在又到了深秋，這個季節主收，也就是說，人體要盡可能控制過多的體能消耗，保留氣血能量給身體里的重要器官。如果一個人本身的氣血就不是很足，剛好又遇到秋冬這個季節，再加上你又過度用腦，因此，血液往往就會集中到頭腦部位，四肢就不容易得到充分的氣血供應，因而手腳就容易冰涼。

　　如何判斷人體氣血不足。如果你伸出手，發現整個的掌心比較白，手指肚沒有血色，說明你氣血雙虧。這種情況就更容易導致手腳均涼了。畢竟，人體是智能系統，它需要把有限的氣血供應給身體里最重要的器官，相對而言，四肢就顯得不那么重要了，保持一個基本量就行，因而手掌的顏色就會比較白。而正常人的手指肚是紅色的。

　　解決方案：

　　①多吃羊肉，尤其是涮羊肉。這個季節是進補的季節，因為羊肉有助陽的作用。其功效，大家能參見本站的食品庫：http://www.neimengedu.cn/food_130.aspx;

　　②用中藥泡腳，有關泡腳的詳細信息，請參見：秋冬養生泡腳泡出你的精氣神:http://www.neimengedu.cn/doc_135.aspx;

　　③適當增加戶外有氧運動。記住，這個季度一出微汗就行了，不要出大汗。