我意識到了問題的嚴重性，于是就開始了我的減肥歷程。因為這么多年我一直在摸索減肥的關鍵點在哪，以前我只注重了經絡調理，認為只要經絡一通，萬病皆休。但通經絡只是一個方面，如果飲食上控制不住，即使經絡通了，也只能半途而廢。畢竟從2015年4月22日起，我第一次開始減肥計劃時，主要的手段就是通經絡，到2016年4月21日，為期一年：體重從83公斤，穩定在71公斤左右（最低至69.5公斤）;腰圍從100厘米，穩定在81厘米;BMI指數穩定在22.9。看數據相當完美了。但是因為沒有找到飲食控制的關鍵點，這種以“通經絡+節食“的減肥方法，最終無法長久的堅持，必將歸于失敗，體重和體脂慢慢又回來了。

　　人對一件事情的參悟，大體分成三種狀態，即漸悟、頓悟和不悟。絕大多數人是不悟，糊里糊涂地過完一生，而有些人是漸漸的領悟，這個時間可長可短;還有一些人是頓悟，就像牛頓發現萬有引力定律一樣，可能很多人都會有被蘋果砸頭的經歷，可為什么偏偏是牛頓發現了萬有引力定律，而不是羊頓、馬頓呢？再比如，可能很多人都看過《肘后備急方》：“青蒿一握，以水二升漬，絞取汁，盡服之”的內容，卻為何只有屠呦呦發明的青蒿素而獲得諾貝爾獎。其實這些道理都是相通的，也就是說，機會都是留給有準備的人，正是因為牛頓、屠呦呦一直在他們研究的領域長期執著地探索，最后才因為某一件看似偶然的事情而觸發了靈感，最終成就他們各自的事業，所以你說他們是漸悟也好，頓悟也罷，都離不開他們長期的默默的堅守。

　　我同樣也是一直在研究減肥的這件事，我在想，我的經絡通了，根據《黃帝內經.靈柩.經脈篇》：“經脈者，所以能決生死，處百病，調虛實，不可不通”的理論，我不應該出現代謝障礙才對啊?？墒聦嵧耆皇沁@樣，有時為控制不住的體重令我無比的苦惱。

　　直到有一天，我發現了飲食中“油”的因素，最終為解開體重爆漲和濕氣重的奧秘找到了答案，可以說，找到了讓體重變動的開關，當這個開關找到后，我即使天天喝酒吃肉，體重一樣咔咔往下掉，給大家長一組數據圖片吧：

這是截止發稿時我的體重體脂

　　可能有些朋友會說，徐老師，你是不是靠節食減的肥呢？錯！我天天喝酒吃肉，體重卻天天掉，下面這是我幾乎每天吃的標準午餐，換言之，把飯當藥吃！

　　因為我最近一段時間，除了在飲食上控制，還一直堅持騎行，所以，有很多網友說，徐老師，你這減肥和你天天大運動量的騎自行車有關吧？！

　　后來再也沒有網友質疑我的減肥了！我可以負責任地和大家說，減肥的最最最關鍵點，就是要在日常飲食中嚴格控制油脂的攝入，只要掌握好了這個原則，你即使天天喝酒吃肉吃白米飯，體重一樣天天掉。那些靠節食、不吃主食、大運動量來減肥的人，將不可能堅持住，按這種方法來減肥，最終就是一個笑話。在減肥界，有一句流行語：“管住嘴，邁開腿”，這話對也不對，管住嘴，讓很多人理解是少吃，那你想想啊，有多少人能禁得住美食的誘惑呢？而邁開腿，又有多少人有時間運動呢？又有多少能能扛得住運動的那份累呢？有的人天天在微信上曬步數，甚至把膝蓋都走廢了，體重還是掉不下來，所以，要想減肥，就是要讓你在不改變原來生活節奏的情況下能堅持下來的方法，就一樣，控油、控油、控油，重要的事情說三遍?。。?/strong>

　　大家看到我的體重、體脂曲線圖了嗎？幾乎沒有反復和起伏，是一直持續地往下，這說明什么呢？這是因為我已經完全掌握了減肥的鑰匙，并且能精準預測第二天體重會掉，我想這不是一般的人，一般的減肥機構能做到的。正是因為有了正確的減肥方法，體重、體脂雙雙下降，身體素質才會不斷增長，大家看看我這些日子的騎行數據：

20210724在崇禮自行車專用道騎行

　　怎么樣，這完全是正能量吧！天天看著體重、體脂雙雙往下掉，然后體質又大幅度提高，還不用節食，還能天天喝酒吃肉，這是什么節奏，這絕對是大家都能堅持的減肥方法對不對？