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　　保健指數：★★★★

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　　養生事例：江蘇昆山的吳玉清今年69歲，現在她終于不用再為腰痛的毛病唉聲嘆氣了，這得感謝小區的秋千。2年前的一天，她買菜回家，突然腰痛的毛病犯了，她就在小區的秋千上坐了下來，在慣性下，秋千帶著她扭動了幾下，她突然感覺疼痛感少了很多，她又扭了幾下，果真如此！從此她愛上了蕩秋千。2年過去了，她的腰痛的毛病竟然消失了。

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　　專家說法：關于秋千，古人說“打個秋千不腰疼”。蕩秋千時，身體正是隨著秋千前后擺動，可以協調身體的平衡性，在快速變化中使腰部受到反復刺激，腹部肌肉有節律地收縮、放松，不知不覺中就增加了腰腹部力量。經常蕩秋千還能減少暈車、暈船。但是有心臟病、高血壓的患者，不要嘗試蕩秋千。

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