前面，我們已經學到了很多牙齒的相關知識，因此，要想避免過早地掉牙，平常對牙齒的細心護理是非常重要的。我心里時常想，如果生命能重來一次，我會重新審視自己的生活方式，尤其是細心呵護我的牙。這幾年，沒少和牙醫打交道，我曾經向他表達了我的憂慮，牙醫告訴我，他的一個病人，牙槽骨吸收的比我還厲害，歲數也比我大，就是后來非常注意保護牙齒，如今，牙齒還是很堅固，這多少堅定了我護理牙齒的信心。牙醫說，要保護好你的每一顆真牙，不到萬不得已，千萬不要放棄。原裝的，永遠是最好的。

　　避免牙結石生長的最好方法，就是及時清理附著在牙縫中的軟垢，

　　★對于牙縫不是很大的人，建議大家采用：電動牙刷+沖牙器，先用沖牙器沖掉牙縫中的食物殘渣，再用電動牙刷全面清理牙齒。一些傳統牙刷清理不到的死角，比如下門牙的內側就很難刷到，但對于電動牙刷來說，可以輕而易舉地解決。

　　★對于牙縫稍大的人，建議大家采用：電動牙刷+間隙刷。間隙刷的功效和使用方便程度，完全超過了牙簽和牙線，最大的好處是，能及時清理牙與牙縫隙處的軟垢。這是普通牙刷、電動牙刷、沖牙器、牙簽、牙線都不容易做到的。

　　除了上述護理牙齒的兩點以外，在生活方式中，有兩點也特別需要注意：

　　第一，千萬不要再喝可樂等碳酸飲料，這是我血的教訓，希望大家不要重蹈覆轍。如果你和我同齡，你應該堅決杜絕喝;如果你已經有了小孩，不管他多大，一定要堅決制止他喝，記住，是堅決制止，而不是勸告。這種東西，已經被世界衛生組織劃入了垃圾食品的范疇，一定要禁止喝。讓孩子養成好的生活習慣，以后他會受益終生。

　　第二，定期洗牙。就像汽車每5000公里一保養，每個人，都應該保持半年看一次牙醫，洗一次牙的習慣。洗牙的作用非常大，能及時全面清潔你新生的牙結石，避免牙齦炎的發生，避免早期牙周病的進一步惡化。

　　請大家記住我的話，牙周病是一個漸進的過程，被吸收的牙槽骨理論上是不能恢復的，因此，如果你想健康長壽，保護好你的牙齒從看過本文之后即刻開始。

　　他山之石可以攻玉，為了讓大家了解和借鑒發達國家在牙齒護理上的經驗，下一頁是我們轉載的一篇文章，大家看后，一定會有很多感想。