【byb.cn 】（來源：生命時報）工作壓力、不良生活習慣或季節更替等都會造成一些身體不適，比如胸悶氣喘、胃腸不適等。針對這些問題，我們平時只需在相應位置上按摩刺激，就可預防緩解。

　　北京中醫藥大學副教授 姚斌彬 □付春雨

　　《生命時報》 2022-05-06 第1604期 第8版

　　經常胸悶、氣喘、咳嗽，按摩手部大魚際區域。大魚際位于手掌拇指下肌肉隆起處，是手太陰肺經循行的位置。對大魚際進行充分刺激可有效改善肺臟功能，從而緩解癥狀。大魚際上有一個名為魚際的穴位，位于大魚際肌肉的邊際處。因為它歸屬于手太陰肺經，故有清宣肺氣、清熱利咽的作用。

　　經常腹痛、腹脹、腹瀉、便秘，按摩手部小魚際區域。小魚際位于手掌小指下肌肉隆起處，是手太陽小腸經循行的位置。小腸是食物消化和吸收的主要場所，其主要功能是將初步消化過的食物進一步處理，吸收其中精華滋養全身，并將糟粕和水液分別傳至大腸、膀胱。對小魚際及其兩端關節處的后溪與腕骨兩個穴位進行充分刺激,可調節小腸功能，提高腸胃消化能力。

　　按摩手部時，可根據自身癥狀用一只手的拇指在另一只手的大、小魚際經絡路線上來回摩擦，并在穴位處進行環旋揉動，每次3~5分鐘。操作時，應注意力度適中，以局部產生溫熱感為宜，如果大小魚際處有皮下結節、壓痛等異常情況，可進行著重按摩。