【byb.cn 】（來源：生命時報）很多中老年人有睡午覺的習慣，但近期，《阿爾茨海默病協會雜志》發表了一項研究，通過對美國1.4萬名平均年齡81歲的老年人，進行長達14年的午睡時間和頻率追蹤記錄，發現過度午睡與阿爾茨海默病之間有潛在的雙向聯系（惡性循環），即午睡過多會增加患阿爾茨海默病的風險，而阿爾茨海默病也會導致患者白天過度午睡。

　　瑟莊妮 編譯

　　《生命時報》 2022-06-28 第1618期 第5版

　　研究開始時，75.7%的老年人沒有認知障礙，19.5%有輕度認知障礙，4.1%有阿爾茨海默病;6年后，24%原本認知正常的老年人患上了阿爾茨海默病。研究將早9點~晚7點間任何長時間不活動記錄為午睡，并對這些人午睡習慣進行分析，每天午睡超過1小時的老年人患阿爾茨海默病的風險，比每天午睡少于1小時的高40%。此外，隨著年齡增加，午睡時間和次數也會逐漸增多。研究期間，始終認知正常的老年人，午睡時間平均每年增加11分鐘;診斷出輕度認知障礙的老年人，每年平均增加24分鐘;確診阿爾茨海默癥的老年人，每天午睡時間已增至68分鐘。

　　研究作者強調，目前沒有足夠證據表明，午睡和阿爾茨海默癥之間存在因果關系，但午睡時間和頻率出現明顯增加，可能是衰老加速或認知老化的信號。因此，老年人或照護人員應保持警惕，一旦發現老年人“過度午睡”（午睡時間或頻率增多），應及時告知醫生。但也無需過度害怕，“過度午睡”往往指午休時間一個小時及以上，而適度午睡有利于減緩大腦衰老。