【byb.cn 人體管道工】去年的12月6日，在崇禮滑雪，不幸中招，發燒39度多.......事后分析了一下病因，發現與出汗后受風寒有直接的關系。結合這次疫情寒濕疫的特點，再根據我這些年在崇禮滑雪的經驗，發現有2個健康問題，常常被滑雪愛好者忽視，因此行文于此，希望能對大家的保健提供一下參考意見。

一、滑雪出汗

　　前兩天在雪場坐纜車時，同行的一哥們把防風罩掀開了（默認是關閉的）?？勺矣沂值囊桓鐐凂R上提出反對意見，要求把防風罩放下，我覺得有點奇怪，為啥呢？因為當時的天氣很好，氣溫也不低，也沒風.....，正當我疑惑之時，右手這哥們說了一句話，讓我恍然大悟，他說，我出汗了，感覺有點冷......

　　我那個乖乖，原來如此?；┏龊?，實際上是一大忌，為啥呢？因為一出汗，汗毛孔必然張開，你再高速滑下，小風一吹，寒氣立刻就會進入體內。如果只入表，身體好的人，當晚必發燒;如果入到半表半里之間，有可能出現寒包火;如果入到里，深入骨髓，治起來就困難了。

　　實際上，從中醫養生的角度來說，冬季不適合戶外出大汗的那種劇烈運動，為啥呢？就是因為容易受到風寒的侵襲。中醫講究，春生、夏長、秋收、冬藏，冬天，天寒地凍，無論是自然界還是人體，都屬于收藏的階段，陽氣不宜外泄。可對于滑雪這項運動來說，運動環境都是在高寒地區，寒和濕都比較重，如果你再劇烈運動，尤其是出了汗仍然要滑，后果可想而知。這次疫情，崇禮比北京提前一周率先暴發，和氣候環境都有很大的關系。

　　可能有網友問了，徐老師，你不也是天天泡雪場嗎？經常的一滑就是一整天，從纜車開滑到纜車停。這不符合你的養生思想??？沒錯，前幾年，我確實是這么做的，19－20雪季，最多的一天，滑了7小時46分鐘，滑了91.6公里。

　　沒錯，我確實運動量不小，但是我滑雪有一個特點，就是不出汗。心主血脈，汗為心之液，出汗代表動了心氣了，尤其是出大汗，就更傷心了。正是因為我滑雪不出汗，所以才能堅持這么滑。

　　盡管如此，寒氣還是沒少進入體內。這兩年，也許是上了年紀，也許寒氣傷身，我不再這么滑了，只滑半天就收工了。畢竟，運動是為了養生，因此要適度，尤其是在冬季更是如此。

　　后來，我觀察了一下滑唄排行榜，很多原來排在前面的大神，這幾年都慢慢地淡出了視野，想必和長時間滑雪有關。

二、久坐冰椅

　　崇禮這的雪場，有的有吊箱，座椅還帶有加溫的功能，人坐在上面會很舒服?？扇绻阕氖堑跻?，對不起，大多是冷板凳，上山一趟，差不多要10分鐘，你想想如果你一天要滑個20趟，屁股受得了嗎？并且這種吊椅，有的有防風罩，有的沒有，小風一吹，整個一個透心涼，尤其是腰部更容易受寒。

　　這幾年，我總是感覺腰痛，平躺在床上的時間都不能太長了，在沙發上也坐不住，長途開車更是受不了，后來我在腰2－3處，也就是命門穴拔罐，居然拔出了水泡，之后，腰疼情況就有了明顯好轉，我認為，這應該是和滑雪長時間坐吊椅有關。

　　《黃帝內經.素問.本病論篇第七十三》"人久坐濕地，強力入水即傷腎"

　　翻譯一下：人若久坐濕地，或強力勞動而又入水則必傷腎臟。中醫認為，腰為腎之府。你長期坐冷板凳，必然傷了腎，腰痛也就不足為奇了。所以，很多長期戶外運動的人，都會有莫名的腰痛，找不到原因，看了本文，可能多少會給你點啟發。

　　這個雪季，我也采取了一些積極的措施，在開車去雪場之前，在腰上貼上一貼暖寶寶，這樣即使車在外面凍了一晚上，有了暖寶寶，也不會感覺到太涼（因為那車太老了，坐椅不帶加熱功能，有了暖寶寶，感覺好很多）。與此同時，這一上午，腰都是暖暖的，即使坐20多趟吊椅，也不會感覺到腰不舒服。

　　命門命門，乃生命之門，這個地方絕對不能受涼。因為人是熱血動物，風為百病之長，寒為萬病之源。氣血遇寒則凝，導致經絡閉塞，不通則痛，就是這么來的。自從用上暖寶寶后，不僅腰舒服了，而且感覺腿還有勁了。因為很多腿的問題，都是腰引起的，大家不妨試試。注意，暖寶寶不能直接貼在肉上，必須要隔一層衣服，避免低溫燙傷。我一般都貼在速干衣外面。

　　總結一下吧，滑雪確實是冬季的一項很好的運動項目，而且可以成癮，被很多雪友稱為白色鴉片。但如果從養生的角度來看，一定要注意避風寒，極寒天氣，大風天氣，都不適宜滑雪。清-石天基《傳家寶》二：“風邪之傷心也，入筋透骨，如油拌面，進易出難。所以古語云：‘避風如避箭’，極言其害大，謹防也。我在崇禮，遇到過這么幾起身上起蕁麻疹的，還有雷諾綜合征的，都是和滑雪時間過長有關。雖然蕁麻疹的種類很多，但這個時節起的蕁麻疹，大多是寒冷性蕁麻疹，都是人體自保的一種表現。一旦回到溫暖的環境，蕁麻疹就自然消退了。

　　馬上就要春節了，想必很多朋友都想趁這個假期去滑雪，一定要注意滑雪不要出汗，一旦出汗，最好就不要滑了，如果感覺到冷，就說明寒氣入體了，此時一定要及時更換內衣，來一碗羊湯或者酸辣湯，多放白胡椒面，然后有條件的泡腳，其目的是為了發汗解表，將進入體內的風寒及時排出體外，此時你會發現，額頭上出的汗，全是冰涼的，這說明寒氣已經排出去了。另外，如果經常泡雪場的人，每天最好貼一個暖寶寶在腰上，效果出奇的好！

　　本文是節前更新的最后一篇文章，下次更新時間為1月28日（初七），最后祝各位網友春節快樂，身體健康！咱們兔年見！??！