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　　【byb.cn】?(摘自：健康報網)亞健康狀態是中醫養生文化關注和發揮作用的重要領域，中醫可采用順時養生、調神養生、飲食養生、傳統健身術等多種養生方法，逐漸改善人體的內環境，使人體內環境、外環境以及內外環境達到平衡、和諧，向更有利于人體健康的方向轉化。

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　　“養生”一詞最早見于《莊子》。養生的內涵是延長生命的時限和提高生活的質量。中醫養生文化以達“和”為精魂，即茫茫宇宙，渾然一體，你中有我，我中有你，斗則俱損，和則兩利。故人類與自然應“和”，人類本身應“和”，每個人的身心也應“和”。

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　　為達此“和”態，中醫養生文化從理念上提出順應自然、協調陰陽、未病先防、形神共養、動靜互涵、調和臟腑、暢達經絡等;在策略上擁有飲食養生、房事養生、運動養生、精神養生等;在具體方法上擁有飲食、針灸、按摩、推拿、足浴、音樂等。中醫養生文化的核心理念即“灌其根，培其本，善其后”，防亞健康于未然。

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