【byb.cn 】（來源：生命時報）食欲變大提防糖尿病 花眼好轉或因白內障有些“身體好”是假象

　　浙江大學附屬第一醫院全科醫學科主任醫師 任菁菁

　　《生命時報》 2025-03-04 第1876期 第5版

　　人們都希望隨著年齡增長，自己能比同齡人更硬朗，但有些身體異常信號，可能被誤認為是身體好的表現，需要引起注意。

　　①絕經晚。正常情況下，女性的絕經年齡為45~55歲，這是卵巢功能自然衰退的結果。若女性過了55歲還未絕經，很可能是雌激素分泌異常的信號。當雌激素長期維持在較高水平時，會對身體多個器官造成不良影響。比如，刺激子宮平滑肌細胞增生，進而引發子宮肌瘤;讓子宮內膜過度增生，增加內膜病變風險;刺激乳腺，容易誘發乳腺疾病。更年期女性可留意月經周期和月經量的變化，若發現絕經年齡超過55 歲，或有月經紊亂、陰道異常出血等情況，應立即前往醫院進行婦科檢查。日常生活中，要注意保持健康的生活習慣，飲食上減少高脂肪、高熱量食物的攝入，多吃新鮮蔬果，適度運動，保持心情舒暢，這些都有助維持體內激素平衡。

　　②花眼好轉。正常情況下，老花眼是由晶狀體硬化和彈性減弱引起的生理性老化，不會自行好轉。而白內障早期，晶狀體密度增加、屈光力增強，可能短暫地減輕老花眼癥狀，但隨著病情發展，視力會進一步下降。老人如果發現自己視力突然變好，但伴隨畏光、夜間視力差等癥狀，應盡快就醫。眼科醫生會通過裂隙燈等檢查，確定是否為白內障。在家中，老人應適當調整生活習慣，如保持眼部衛生、避免長時間用眼、佩戴防紫外線的眼鏡、多吃富含抗氧化物的食物（如深色蔬菜、漿果等），并定期進行眼科檢查。

　　③長“新牙”。不少老人發現，自己掉牙后竟長出“新牙”，其實是牙齦萎縮后暴露的牙根殘端，或隱藏多年的埋伏牙、多生牙等。除第三磨牙（俗稱智齒）外，其他恒牙正常應在14歲前完全萌出，健康牙齦應包裹牙頸。老人若發現牙齦萎縮、牙根外露超過2毫米則需警惕，可通過兩步進行簡單判斷：1.觀察形態，粗糙發黑的小凸起（小于5毫米）多為殘留牙根;2.觸摸感知，用干凈棉簽輕觸，牙根殘端常有酸痛感，若出現自發持續疼痛、牙齦流膿、張口受限等癥狀，應立即就醫。老人日常居家護理應選用軟毛牙刷，避免啃咬硬性或冷熱刺激食物，建議60歲以上老人每年做口腔檢查，日常注意補鈣和維生素D，發現異常及時就診，別誤把隱患當“新生”，科學護齒才能樂享晚年。

　　④胃口大開。老人若突然胃口大增，同時體重減輕，可能是糖尿病或甲亢的信號。糖尿病患者因胰島素分泌不足或作用不良，血糖無法正常進入細胞，身體能量供應不足，可能總是處于“饑餓”狀態，進而食欲大增。老人若發現自己飯量一個月內增加30%以上、半年內體重減輕超5%，空腹血糖大于等于7毫摩爾/升、餐后2小時血糖大于等于11.1毫摩爾/升，應盡快就醫。日常可少食多餐，選燕麥等低升糖指數食物，并監測血糖。甲亢患者會因甲狀腺激素分泌過多，代謝異常加速，能量消耗快，常感饑餓，還可能心慌、手抖。若老人靜息心率大于100次/分鐘，伴有手抖癥狀，需及時前往醫院，檢查甲狀腺功能。

　　⑤睡眠時間變長。人們印象中，年紀越大往往覺越少，所以會將睡得多與身體好劃等號。但其實，多種因素都可能導致老人睡眠時間變長：1.激素變化，老人體內褪黑素和皮質醇等激素水平變化，可能導致睡眠質量下降，進而增加睡眠時間;2.健康問題，許多老人患有心臟病、關節病等慢性病，這些疾病會影響睡眠質量;3.藥物副作用，老人常需服用多種藥物，如抗抑郁藥、降壓藥等，這些藥物可能影響睡眠模式;4.心理因素，孤獨、焦慮等情緒問題也會影響睡眠質量。一般情況下，老人每晚睡眠時間應為6~8小時，如果超過9小時，可能需要警惕潛在健康問題，尤其是當伴有頭暈、心悸、記憶力減退等身體不適時，更應及時就醫。建議老人在家調整好生活習慣，規律作息;保持臥室安靜、幽暗，溫濕度適宜;每天進行30分鐘到1小時中等強度運動，如散步、慢跑等，有助提高睡眠質量，但運動時間不宜過晚，以免影響睡眠;保持積極樂觀心態，避免過度焦慮。