【byb.cn】?(摘自：深圳新聞網)鐘南山院士首次公開“養生經”：不熬夜、午睡、每頓必吃蔬果、跑步機擺床邊再忙也要運動。

?

?

　　他今年已經70歲了，然而穿起西裝的身板仍然筆挺得像個年輕的小伙子。他很忙，但運動已經成為了他生活的一部分，他甚至把跑步機擺到了床邊，再忙也要在上面跑上10分鐘。2005年，他遭遇了人生最沉重的打擊——長年的勞累使他出現了小面積的心肌梗死，然而他卻從這次挫折中領悟了另一種人生的道理：工作并非生活的全部，輕傷就要下火線……

?

　　他，就是著名的呼吸道疾病專家、中華醫學會會長、中國工程院院士鐘南山。去年，當他作為多哈亞運火炬手，以矯健的奔跑姿勢壓軸出場的時候，無數市民發出驚嘆：都70歲的人了，他為什么看起來就那么年輕？鐘教授是怎么保養的，他怎么一點老態都沒有？他有什么養生秘訣嗎？

?

　　日前，在一個由國際SOS救援中心和某金融機構聯合舉辦的健康講座上，鐘南山首次向來自不同行業的企業家和白領精英公開了自己寶貴的養生心得。他語重心長地告誡所有因為事業而忽視了健康的人們：“在影響健康的決定性因素中，遺傳、社會環境、自然環境等因素都不是我們能夠左右的，唯有生活方式，我們可以自己選擇，因此，我們應該記住，最好的醫生是你自己。”

?

　　以下，是本報記者在現場摘錄的鐘院士暢談健康和人生的精彩片斷。

?

?　?? 鐘南山健康貼士

?

??　? 作息：

???　 不熬夜，晚上11：30睡覺。

???　 早上7：00起床。

??? 　中午小睡半小時。

???　 飲食：

???　 不挑食，心臟手術后吃肉少了，動物油太多的食物也盡量少吃，不抽煙，不喝酒。每餐一定多吃蔬菜。

???　 最愛吃的食物：魚和堅果。

??? 　心態：

??　? 以前脾氣不太好，現在則更注意控制自己的情緒了。

?