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　　春夏之交，萬物復蘇，生機盎然。山間田野散步，慢跑，春游，放風箏，太極拳等都是不錯的運動。

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　　在運動上動作適宜舒展暢達緩慢，猶如百竹萌芽，風擺楊柳，蜻蜓點水。量不宜過大，以免汗出而傷陽氣，運動后以舒服為度。

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　　順應“四時”調養身體

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　　“人以天地之氣生，四時之法成”。養生必須順應自然，不能違逆。春生，夏長，秋收，冬藏;春溫夏熱，秋涼冬寒。此四季變化的自然現象，既是人類賴以生存的外界條件，又是引起疾病發生的重要原因。

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　　春夏之交調養情志必須順應七情、五志、六淫與氣候變化的規律——“以使志生”。如果過度思慮、憂愁，人體內氣機升降失調，五臟六腑功能紊亂而生病或舊病復發或病情加重。

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　　《內經》指出“正氣內存，邪不可干”，說明疾病的發生與否與人的正氣盛衰有關。調養好情志是關鍵。“內無思想之患，以恬淡為務，以自得為功，形體不敝，精神不散”。春夏之交陽氣上升，萬物向榮，人也應和萬物一樣，勿使思想意識和身心活動受到任何壓抑，應讓其充分地，盡量地使身心保持“恬愉”的良好狀態，增強生命的活力。