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　　（1）黃瓜：廚房里的美容劑

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　　黃瓜中富含蛋白質、糖類、多種維生素和微量元素，同時還含有丙醇二酸、葫蘆素、柔軟的細纖維等成分，是難得的排毒養顏食品。黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體的新陳代謝。黃瓜有清熱解毒、生津止渴的功效。黃瓜中的維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白肌膚，保持肌膚彈性，防止黑色素的形成。

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　　（2）木耳：保健常吃黑木耳

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　　古書記載，木耳"益氣不饑，輕身強志"。被譽為"素中之葷"。木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，能將殘留在人體消化系統的灰塵雜質吸附，然后排出體外，這樣就可以排毒清胃了。

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　　（3）蜂蜜：自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品

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　　蜂蜜有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏等顯著功效。近代醫學研究證明，常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果。

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　　（4）茶葉：有清熱除煩、消食化積、清利減肥、通利小便的作用

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　　古書記載："神農嘗百草，一日遇七十二毒，得茶而解之。"現代醫學研究表明，茶葉中富含茶多酚。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除氧自由基，能夠保健強身和延緩衰老。這說明茶葉有很好的解毒作用。

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