“四知”就是知度、知足、知己、知害。

　　知度：張老搖著手中的蒲扇語重心長地說：“飲食要有度、勞逸要有度、情緒要有度，不能過喜、過怒、過悲……”《內經》有句話：“生病起于過用。”張老說，過用其實就是過度，無論干什么，只要過度，身體就會出現異常。

　　知足：“平時到家排隊看病的人特多，雖然累，但是開心，這表明病人信任你、尊敬你。”張老說：“現在多好，有吃有住有用，還能為患者看病，我很知足。”如果一個人太過于計較，就會增添煩惱，疾病當然會找上門了。

　　知己：知己就是要知道自己的健康狀態，知道自己的不足之處，這樣才會謙虛地接受別人的批評，學習別人的長處，有的放矢地提高自己。

　　知害：一個人要知道一些東西的危害，且盡量避免接觸，特別是吃的東西，如外面賣的胡辣湯、油條、糖餡炸糕之類的食物，張老從來不吃，因為油不安全，添加劑太多。他說，知道了就應注意，注意了就應避免。