【byb.cn】?（摘自：華龍網）健康百歲，一直是人們的夢想。TED高端演講中介紹，美國《國家地理》雜志和國家老齡化研究院合作找到三個人口統計學信息確切的長壽地區：意大利撒丁島、日本沖繩、美國羅馬琳達地區，分析當地居民的生活方式，總結出5個健康長壽元素，與大家共享。

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　　令人意想不到的是，這三個地區的居民都“不運動”。這似乎與我們倡導的“生命在于運動”的理念大相徑庭。其實不然，他們的生活離不開體力勞動，而這恰是讓其受益終生的鍛煉。比如，撒丁島人居住在垂直的房屋里，每天都上下樓梯。他們有自己的花園。打掃和做蛋糕都是自己動手。這些體力勞動燃燒的熱量和在跑步機上消耗的一樣。他們最享受步行，這被認為是防止認知降低的唯一方法。

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　　專家提醒：干家務活防老年癡呆香港中文大學的一項研究發現，做家務能夠很好地協調手、眼、腦，女性要恪守自己的特長，以預防老年癡呆。應該從40歲開始，多用腦，堅持鍛煉。

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