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　　長壽秘訣：平和心態+ 健康飲食

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　　老壽星：平均壽命86歲

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　　世界衛生組織2007年5月18日發布的《2007年世界衛生統計報告》顯示，歐洲小國圣馬力諾的男性壽命最長，平均壽命高達86歲，女性壽命也在排名中名列前茅。

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　　圣馬力諾位于歐洲亞平寧半島東北部，四周與意大利接壤，氣候宜人，風景秀麗。年平均氣溫16℃，屬亞熱帶地中海氣候。首都圣馬力諾市位于蒂塔諾山的斜坡上，這里的空氣更是清新無比，讓人感到很清甜，吸入胸中清新滋潤。研究人員表示，山上氣溫、氣壓較低，風速較大，太陽輻射尤其紫外線含量充沛，有助于鈣、磷代謝和機體免疫力的提高。呼吸清新的山風，可鎮定情緒，預防哮喘發作，還能改善肺的換氣功能。

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　　圣馬力諾民風淳樸，號稱“君子國”。這里也是世界上絕無僅有的“不設防城邦”，異域游客和本土居民均可自由出入，無哨所、關卡、邊檢，也無需簽證。如果你旅行到了圣馬力諾，把行李隨便放一個地方，不管離開多長時間，回來時，行李還會在那兒，或是已由專人免費看管。在這樣的環境中生活，人們心態平和，少有壓力，人與人之間彼此互相尊重，和諧相處。

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　　圣馬力諾在飲食上流傳著這樣一句話：“面包＋葡萄酒＋橄欖油，活到九十九”。全麥面包、葡萄酒、橄欖油，是圣馬力諾人每天不可或缺的食物。圣馬力諾人最常吃的蔬菜有西紅柿、白菜、胡蘿卜、龍須菜、萵苣、土豆、蘑菇等，再配以使用最好的原料、按照傳統方式烹飪的肉、牡蠣、烏賊、田雞等。圣馬力諾人非常喜歡這些食物，他們如此長壽，與這樣合理的飲食結構關系極大。

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