請記住疾病預防勝于治療，而早期治療尤勝于晚治療。常在家測血壓可以使你增加25.2歲。買一個臂式電子血壓計在家自測血壓，一旦發現血壓超標，就要立即想辦法將其降下來，如勤上運動場，削減脂肪、鹽、酒的攝入量等。另外，口腔健康可使你增加6.4歲。

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　　從其他方面積累

??? 　養寵物可使你的壽命增加11.4歲，比如養狗可以“強迫”你每天早晚出去散步，從而降低心臟病、中風發作的風險。找個好伴侶可使你年輕6.5歲。美國專家發現，離婚會增加孤寂感，加速白細胞的老化，長壽需要兩個人來維系。勤動腦可延年4.6歲。經常做游戲、看書、上網，可使你的腦子高速運轉，保持頭腦的清晰敏捷，延緩衰老和癡呆。

??? 　以上只不過舉了一些例子而已，具體的效果也是因人而異。種瓜得瓜，種豆得豆，種下健康，收獲生命，這道理不會錯。
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