【byb.cn】?2011年10月16日、10月17日、10月18日，湖南衛視百科全說欄目，邀請中華中醫藥學會亞健康分會秘收長常海滄，就不同體質的人，如何養生，向全國電視觀眾做了精彩的講解。

?

　　嘉賓簡介：

?

　　常海滄，男，陜西人，著名中醫養生專家。?主任醫師，著名中醫養生專家、中國膏滋養生文化推動者，世界中醫藥學會聯合會亞健康專業委員會常務理事，中華中醫藥學會亞健康分會副秘書長，西安養生文化研究會會長，西安四維養生培訓學校校長，《亞健康中醫臨床指南》編委，四維健康事業首席專家，曾為國內、國際多家政府、企業進行過養生講座、健康培訓。

?

　　與旅游衛視梁冬合作《國學堂梁冬對話常海滄之孫思邈的養生哲學》系列廣受好評。常老師為“四維養生講壇”開創人，并四次受邀進入人民大會堂與洪照光專家同臺做過精彩的演講;曾為國內、國際多家政府、企業進行過養生講座、健康培訓。

?

?

主持人：張揚果而，李維嘉

本期主題：怎樣分辨自己的體質正確養生

常海滄

目前民眾亞健康現象很普遍

他提出了一個分辨人體質的七字訣

中醫看病，就是要分清人的體質，把握陰陽

根據心率來分辨人的體質

寒性體會人的特質

具體的表現

冷，代表陽虛;乏，代表氣虛

寒性體質，最容易出現四大類疾病，第一，消化病

第二，關節病

第三，免疫系統低下

第四，贅生物

建議大家喝氣血奔騰湯來改善寒質

具體的做法

一周吃2－3次，兩周后得到改善

陳允斌提出簡易食療方法，就是喝花生粥

具體做法

寒質的人，不要用上述藥

也不要吃寒性的食物

寒質的人，要多運動，尤其是運

運是指臟腑的動

主要是做深呼吸

練習

具體練習方法

還要調整情緒，改變舊有的生活方式

拓片是最好的調整情緒的方法

特別有文化氣息

拓片的演示

可以鼓動人體的陽氣

分體質，選擇拓片的內容

60歲以下叫夭折，60歲以上叫壽，80歲叫中壽，100歲叫長壽，120歲叫天年

演示拓的字

?

?