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　　腎臟雖然很沉默，生病的時候甚至都不疼不癢，但我們還是有方法發現腎臟異常的蛛絲馬跡，首先做一個小測試，把褲腳卷起來，露出一部分小腿，用拇指按脛骨前最薄最硬的那個部位，如果出現凹陷長時間不反彈的情況，就說明身體出現了水腫。

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　　腎臟主要功能是排泄一些份廢物和代謝產物，第二個就是調節體內水分和電解質和酸堿平衡。腎臟是一個過濾器官，正常情況下它會把血液中的有害物質過濾掉，如果出現問題的話它就不僅不能過濾掉有害物質，還會把好的物質也漏掉，比如蛋白質。一旦蛋白質被過濾掉了，我們身體內的水分就會透過血管滲出去，身體就出現水腫現象。

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　　如果出現水腫除了接受正規檢查和治療外，專家還推薦了一個輔助治療的小方法，吃西瓜消水腫。西瓜性寒，味甘，歸心、胃、膀胱經;具有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效;主治胸膈氣壅，滿悶不舒，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等癥。中醫的腎與膀胱是一臟一腑相表里的關系，西瓜既然歸膀胱經，那么和我們的腎臟也就有著不可分割的關系。我們大家都有經驗晚上吃太多西瓜的話就會起夜特別多，這就是其利尿的功用。對于腎臟病人而言，西瓜所含的糖和鹽能利尿并消除腎臟炎癥，蛋白酶能把不溶性蛋白質轉化為可溶的蛋白質，增加腎炎病人的營養。西瓜還含有能使血壓降低的物質。但吃西瓜也要適量，并且空腹吃效果最好。
　　在中醫看來水腫其實也是腎虛的一種表現。但腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，我怎們知道自己是腎陽虛還是腎陰虛呢？其實這兩者共同的特點就是口干，但是腎陰虛還伴有舌質紅、少苔，五心煩熱、潮熱盜汗。腎陽虛會伴有舌質淡、不紅，手腳不溫，怕冷的癥狀。

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　　在中醫看來水腫其實也是腎虛的一種表現。但腎虛分為腎陰虛和腎陽虛，我怎們知道自己是腎陽虛還是腎陰虛呢？其實這兩者共同的特點就是口干，但是腎陰虛還伴有舌質紅、少苔，五心煩熱、潮熱盜汗。腎陽虛會伴有舌質淡、不紅，手腳不溫，怕冷的癥狀。

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主持人-悅悅

通過“蛛絲馬跡”檢視腎功能

水腫的腿部

利水利濕的食物

西瓜翠衣茶

通過舌頭分辨腎陽虛與腎陰虛

海參

護腎操

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