【byb.cn】?（摘自：中國中醫網）閻潤茗：女，1921年出生。中國中醫科學院西苑醫院主任醫師、研究員、教授，擅長中醫和針灸治療婦科及疑難雜癥。

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　　為紀念北京中醫藥學會成立60年，記者有幸采訪了該學會第一批會員、90歲高齡的閻潤茗。老人聲音洪亮，眼睛有神，皮膚白皙，與90歲根本劃不上等號。特別是她敏銳的思維，清晰的記憶，流利的談吐，將60年前的往事一一道來，令人羨慕不已。閻潤茗告知，近期完成了自傳《九十春秋回憶錄》，這不禁使人對她的養生之道充滿了探知興趣。

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　　順其自然保持心態平衡

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　　從華北國醫學院畢業生到北大醫學院中醫學習西醫班學員，從解放前個體開業者到建國后第一批衛生部干部，從領導管理別人到文革期間成為“反革命分子”，從在縣鄉村傳授中醫針灸知識到出訪海外為外國友人講學和醫療，起起伏伏，風風雨雨，閻潤茗經歷了90個春秋。

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　　“人的一生不會是一帆風順的，只要有勇氣，不畏艱難，就會達到自己的預期目標。” 閻潤茗之所以身體康健，與她的堅強意志和毅力分不開，與她順其自然、保持心態平衡分不開。

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　　她清楚地記得，1952年到1957年，在北大醫學院學習的5年內，是她一生中最困難時期。父親逝世，丈夫所在藥廠公私合營以及女兒出生，使她在精神上和經濟上受到很大的沖擊。但閻潤茗想，事已如此，沒有選擇的余地，也無法逃避。必須面對一切，順應一切，克服困難，完成學業。

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　　正因為有良好的心態，閻潤茗如期完成了學習，對中西醫學的認識也大大提高。她認為，中西醫是兩個不同體系，目的都是治病救人，使患者恢復健康。但兩者之間有些地方是不能等同的，如西醫傷寒病絕不等同于中醫的傷寒病;西醫的心肝脾肺腎的功能也不同于中醫五臟六腑的功能。當然中西醫治療方法也各不相同。

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　　她走上工作崗位后，不論在國內，還是國外，不論在城市，還是農村，不論是順境，還是逆境，她都能心平氣和，適應各種環境，運用自己學到的中西醫知識，為國內外患者服務。

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　　生活規律奠定長壽基礎

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　　每天早上6點多起床，中午睡個午覺，晚上10點多睡覺，已成為閻潤茗幾十年的生活習慣。她說，規律的生活對延年益壽很重要。比如睡眠，中醫歷來講究睡子午覺，特別是子覺，這是調整與平衡陰陽的重要一環。

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　　中醫認為，白天為陽，黑夜為陰，子時是人體陰陽更替之時。因此，每天10多點按時睡覺就顯得尤為重要了。她說，如今的人們工作重，壓力大，常常熬到深夜，這對身體不利。不好好休息，就會耽誤第二天的工作。長此以往，工作效率談不上，還會對身體造成很大的損失。如果有條件的話，中午小睡一會較好。

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　　在飲食上，閻潤茗沒有太多清規戒律，有什么，吃什么，從不挑食，大體上以蔬菜、水果、粗糧為主，一般飯菜葷素搭配、粗細搭配，數量以七八分飽為宜。其原則是早餐吃好，午餐吃飽，晚餐吃少。

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　　養生之道重在因人而異

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　　中醫講究辨證論治，因人而異，養生也是同樣的。閻潤茗說，如今有人提出某種食物或藥物對人體保健和抗衰老有利，但由于人們的年齡、性別、體質各有不同，生長的地區南北各異，有些食物或藥物對一些人有益，對另一些人則無益。因此，世界上沒有千篇一律的養生方法。

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　　根據自己的體質特點飲食起居，也要根據自己的身體狀況從事運動。有的人每天跑步，身體素質提高了，也顯得挺拔結實，但有的人一跑就心慌心悸，大汗淋漓。這說明此人不適合跑步，可以選擇散步、打太極拳、跳舞等運動量小的項目。

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　　一張張紙上寫滿了娟秀的行書，是閻潤茗運動的一種方式。多年來，她一直堅持寫毛筆字，既練腦、練手，又保持心境平和。她說，自己的身體，自己最清楚，不要一味效仿別人，而是應選擇適合自己的飲食品種、運動項目、起居時間等，并做到持之以恒，才能達到養生保健、延年益壽的目的。