?

　　【byb.cn】?（摘自：搜狐健康）冬天來了，天氣寒冷，很多人喜歡吃熱性的食物來驅寒，但專家表示，“春夏養陽，秋冬養陰”，冬天養生尤其應注意補陰，預防上火。

?

　　上火的表現不僅僅是嘴角發紅、發炎、嘴唇干裂。南寧市中醫醫院內科主任醫師譚凱文介紹，冬季人體陽氣收斂，因過于辛熱的飲食以及干燥暖和的室內環境更易導致人體器官上火。譚凱文表示，人體的五臟六腑都有可能上火，但通過合理的飲食調理，可以防治冬季上火。

?

　　如果你記憶力下降：可能腎上火了

?

　　緊急指數：★★★★★

?

　　如果你早泄、痛經、記憶力下降……那么你的腎上火了。譚凱文介紹，冬主腎，冬季最容易上火的器官就是腎。而俗話說，“陰虛生內火，陽虛生外寒。”譚凱文介紹，腎陰虛者即生腎火，又稱“相火”“命門之火”，常常表現為頭暈眼花、記憶力下降、腰膝酸軟、全身乏力、盜汗、煩熱等等陰虛火旺的表現。

?

　　對策：多吃黑色滋陰補腎

?

　　譚凱文介紹，六味地黃丸和左歸丸都是滋陰補腎的良藥，如果出現腎陰虛的癥狀就應該及時到醫院進行對癥治療。而平時在生活中，應多吃補陰食物，比如在水里生長的食物以及黑色食物，如，鴨肉、魚、芝麻、黑米、木耳、冬蟲夏草、芋頭、紅薯、枸杞子、生地等等有助于滋陰補腎。

?

?