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　　今天請到的專家依然是北京醫院心內科主任、北京大學楊杰孚教授。

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　??? 美國前總統羅斯福是一位偉大的政治家、軍事家、思想家，他曾經帶領美國人民度過了艱難的二戰時期和經濟大蕭條時期，但是您知道羅斯福去世的原因嗎？

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　??? 在1944年的時候，當時正處于二戰期間，羅斯福高壓220，低壓110。這種情況在如今看來已經是危險邊緣了，但當時他的保健醫卻說他沒事兒！這是為什么呢？這不是政府為了欺騙百姓，而是當時對高血壓認識不夠，所以他們認為沒事兒。但是在第二年，羅斯福卻由于腦出血而死亡了。從此，人們就開始對高血壓有了新的認識，認為血壓的升高能夠危及生命，其中最主要的危害就是卒中、冠心病和腎臟損害。

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　　人體血液流動的發動機是心臟，心臟就像一個泵，制造壓力把血液不斷地打到身體各個部位，這種壓力就是血壓。如果高壓高于140，低壓高于90就是高血壓。低血壓就是高壓低于90，低壓低于60。高血壓的發生率很高，在正常人群中很普遍。

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　??? 2002年全國調查，高血壓的發生率為18.8%，而1991年的數據發生率約10%，幾乎每隔十年增加10%，因此現在估計高血壓的發生率在25-30%，然而我國高血壓人群的知曉率很低，才30%。這就意味著：我國大約有1.1億人不知道自己已患高血壓！因為血壓的升高是不知不覺的，有些人根本沒有任何征兆，可能出現了心臟病、卒中、腎功能損傷之后，一檢查，才發現原來自己有多年的高血壓。

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　　長期血壓增高，使供應心臟的血管變硬、變細，血流量減少;其二，長期血管內壓力增高，就會把血管內膜沖破，血管中的垃圾就會通過破口沉積在血管壁，慢慢沉積到一定程度，就會把血管堵了。所以有高血壓的人就容易出現血管粥樣硬化，供應心臟的血管出現嚴重粥樣硬化，就叫冠心病。

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　　因此要預防冠心病就要從防止血壓過高開始。首先在飲食方面，專家建議清淡飲食，控制鹽的攝入，多吃蔬菜水果。

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　??? 第二是肉食，不是不能吃肉，而是要控制攝入食物的總熱量。提倡葷素搭配，以素為主，關鍵是保持適當的體重，減少大魚大肉，控制食物總熱量。

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　??? 第三就是關于吸煙、飲酒的問題。對于高血壓患者主張戒煙限酒。這里建議各位貪杯的朋友，酒可以喝，但是要限量。全天飲酒量為：白酒一般在一兩左右，紅酒可以二兩，啤酒半瓶或一聽即可。

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　??? 另外，保持愉快的情緒對于降血壓也是有幫助的。幾年前，國內有一個流行病學調查組，其目的就調查10位100歲以上老人的長壽秘訣，調查前都設計了系列的問卷，也對結果有所預測：認為這些老人都有良好的生活習慣及良好的生活方式，包括不吸煙，不喝酒或少量飲酒，不大魚大肉，喜歡鍛煉。結果大大出乎研究人員的預料，這些人有常年抽煙的;有吃大魚大肉的;有的長期喝高度白酒的;有不愛動的等等。但有一個共同的特點“沒心沒肺”，心態十分好，不論發生什么，情緒很穩定。因此生活方式中心態最重要，其它是次要的。

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　??? 因為長期緊張、焦慮就會導致交感神經興奮，它會釋放一些物質會影響心跳加快，又引起心臟負擔重，如果沒有冠心病就會誘發冠心病，有冠心病就會誘發心絞痛。長期緊張還會引發內分泌紊亂，和神經系統紊亂，引起失眠多夢，長期失眠也會加重血壓增高。所以有高血壓的病人，非藥物治療比藥物治療更重要。所以一般情況，輕度高血壓通過非藥物治療都會降下來，但是要堅持。

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　??? 最后專家給正在服用降壓藥的朋友一些建議，就是降壓要平穩，不要求快！因為過快降壓也會造成一些身體的不適，而且盡量減少血壓的波動，讓您安“心”過冬！

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美國前總統羅斯福的死因于高血壓引起的腦溢血致死?

血液在體內流動的動力是心臟

影響血壓的三個因素

楊主任提示：健康的人心臟每收縮1次，可以排出80-100毫升

我們的心臟就如同片中的小貓咪一樣，本身重量很輕，但卻承載著很大的壓力　

李主任提示：正常理想的血壓是高壓小于120

低壓小于80

血壓高的情況是：高壓大于或等于140

低壓大于或等于90

專家提示：我國大約有1.1億人不知道自己已患高血壓

現場李主任為觀眾測血壓

現場互動

這位先生已患高血壓，但日常生活中即吸煙又飲酒

高血壓的三種遺傳幾率：父母都是高血壓，孩子發生高血壓的是45%

單卵雙胞胎，一個孩子是高血壓，另一個發生的機率是80%以上

職業差異：腦力勞動比體力勞患高血壓的比例高

地區差異：北方人比南方人血壓高

什么時間鍛煉最好？答案是：天氣暖和、出太陽為宜

現場觀眾互動

李主任現場模擬血管的軟硬度

血管在血壓變化時的改變

高血壓患者應該如何飲酒

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