?

　　人體內或多或少都會有“毒”。因為人吃進去的食物總會產生廢物，而如果解毒、排毒的功能差，毒素排不出去，就會淤積，影響五臟的健康，嚴重會導致生命危險。所以首先要知道自己體內是否“有毒”，可以通過舌頭、臉色來判斷。

?

　　除此之外，還可以通過幾道自測題自我診斷。只要您有其中的任意一項，就表示您身體可能有“毒素”，要注意排毒。

?

　　體內的毒是從哪來的呢？專家認為，人體的毒素主要來自三方面：一是體內代謝之毒;二是吸入之毒;三是食入之毒。其中體內代謝之毒，是指如蛋白質代謝產生之氨、尿素氮、尿酸、肌酐等;脂肪代謝產生的酮體等;糖類物質代謝產生的酸性物質，都可以引發中毒。因此專家建議，大家在日常飲食中盡量選擇，代謝產生毒少的食物。

?

　　如果您檢測發現身體已經出現了一些癥狀，就要及時驅毒。專家認為驅毒分為四步：避毒→抗毒→解毒→排毒。避毒是指盡量避其毒氣。然后重要的是要增強身體抗毒的能力。增強抗毒的方法一是氣血充足;二是理氣活血。要想做到這兩點，李老推薦了一個很好的食療方。

?

　　人體內的已經存在的毒素，隨著血液循行會沉淀在五臟六腑，這時候就需要先解毒再排毒。肝臟是人體的化工廠，對每天進入人體的毒素，肝臟可以發揮生物轉化作用，并通過新陳代謝將毒素分解排出體外。所以我們要千方百計養肝護肝，增強肝的解毒能力。

?

　　有些人年紀輕輕，營養也很好，按說五臟六腑的功能都很強。但這類人也會長包、長疙瘩、長粉刺。中醫認為應當給給邪以出路，有以上癥狀的人群需要警惕，是否身體的排毒通道被堵住了，導致毒邪無法排出，上犯于肌膚。人體最主要的排毒途徑有大便、小便、出汗，您知道下面這三個最主要排毒的方法是什么意思么？

?

　　李劉坤教授提出了“健康排毒四步走”。這期節目中，本著“健康排毒一身輕”的目的，李老還特地為觀眾帶來了一個能增強五臟抗毒、解毒能力的小方子，具體服用方法、適宜人群詳見節目。

?

悅悅介紹網上諸多排毒的商品

嘉賓稱：演員古月的離去就是由于蒸桑拿引起的

健康排毒第一步：若要排毒、當先解毒

觀眾互動

芹菜、胡蘿卜助肝排毒

健康排毒第二步：清血排毒、齊頭并進

黃瓜、櫻桃助腎排毒

嘉賓分享排毒方法：通大便、開鬼門、潔凈府

觀眾互動

健康排毒四步走

嘉賓推薦：扶正排毒飲
?