指甲半月痕是陰陽經脈界線，是人體精氣的代表，故也稱為健康圈。

　　半月痕的發育，要受營養、環境、身體素質的影響，當消化吸收功能久佳時，半月痕就會模糊、減少，甚至消失。

　　半月痕的狀況，顯示出人體健康狀況的信息。

（二）半月痕的作用

　　中醫學說：
　　氣不耗歸于肝為血，血不耗歸于腎為精，精不耗歸于骨為髓。
　　這就是精髓的由來。精髓也是元氣的所在。半月痕由于顯示的信息正是精氣的狀況，可見其重要性。

　　元氣的作用：
　　1、濡養全身五臟六腑。
　　2、推動五臟六腑氣血的正常運行。
　　3、抗御外邪（免疫功能）。
　　4、長壽抗衰老物質。
　　5、遺傳物質。

　　中醫有句話：精足人壯，精弱人病，精少人老，精盡人死。

　　由此可見，精髓元氣的重要。在日常生活里，及時恢復精氣神，保養好身體，有利于我們的身體健康。當精力不足時，重要的補充首先是蛋白質。

　　中醫學說：“精不足補之以味。”

　　這就是說，要補充蛋白質。優質蛋白質以中性為好，如奶類、蛋類、豆類、魚類、黑色性食物（逢黑補腎）、種籽性食物、胚胎性食物等。堅持一個月以后，就可以看到半月痕出現了，顯示精力得到一定的恢復。

　　記住，半月痕是經常在變化的，有的時候一天都要變幾次。比如你早上起來看手指上還有，可到了晚上就有可能沒了，或者變小了。這就是說明，你的氣血耗得差不多了。從這個意義上說，如果把人體比喻成一輛汽車的話，半月痕就相當于汽油表。隨時顯示你能量的多少。

（三）正常半月痕

　　1、數量
　　半月痕的數量，雙手要有8--10個為好。

　　2、形態
　　半月痕的面積占指甲五分之一為好。

　　3、顏色
　　半月痕以奶白色為好，越白越好，表示精力越壯。