【byb.cn】（來源：重慶晚報）今天是我國第13個男性健康日，也是世界衛生組織確定的世界男性健康日。昨日，由市生殖健康學會主辦的“2012西南地區男科學研討會”在紅樓醫院舉行，來自清華大學第一附屬醫院、美國泌尿外科協會的專家表示，由于生活工作壓力增大等因素，與上世紀八十年代末相比，男性更年期提前10年以上;重慶人飲食偏麻辣，導致前列腺等泌尿系統疾病高發，且不易治愈。

?

　　記者從會上獲得男性健康十項標準，你可以對照一下，看看自己是否健康———

　　1、有充沛精力，能擔負日常生活和繁重工作，不過分緊張與疲勞。

　　2、處事樂觀，態度積極。

　　3、善于休息，睡眠好。

　　4、應變能力強，能適應外界環境的各種變化。

　　5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。

　　6、體重適當，身體勻稱，站立時頭、肩、臂位置協調。

　　7、眼睛明亮，反應敏捷，眼瞼不易發炎。

　　8、牙齒清潔，無齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無出血現象。

　　9、頭發有光澤，無頭屑。

　　10、肌肉豐滿，皮膚有彈性。

?

　　壓力大運動少，中年男性冠心病高發

?

　　新橋醫院心內科專家耿召華在會上介紹，現在冠心病已成為中年男性一大健康殺手，心絞痛、心梗塞、猝死等發生率越來越高，且低齡化趨勢明顯，三四十歲的男性患者越來越常見。

?

　　耿召華分析，男性背負家庭重擔，工作壓力大，經常處于緊張狀態，容易導致大腦皮質功能紊亂，植物神經功能失調，交感神經興奮，心率加快，心肌耗氧量增加。另外，男性常有吸煙、酗酒、偏愛膽固醇高的食物等不良生活習慣，這些都是男性冠心病高發的重要因素。

?

　　耿召華建議，男性應盡量做到生活規律，避免熬夜工作，避免精神緊張、大喜大悲，保持平和心態;可根據個人喜好堅持適度的有氧運動，每次30分鐘以上，每周至少3至5次;定期健康體檢，早發現、早預防、早治療，有助于早期干預心肌梗死等發病因素，一旦出現胸痛、胸悶，尤其是勞累、運動后加重的情況下，要及時就醫。

?

　　缺乏雄性激素，男性更年期提前十年

?

　　“不少男性剛滿40歲，就出現記憶力低下、體力衰退、性功能下降等狀況。”中華醫學會男科學分會常委吳明章在會上稱，所謂男性更年期，即男性到了五十歲以后，雄性激素的機能逐漸衰退，特別是睪固酮的分泌減少，這種因體內荷爾蒙分泌的變化所產生的不適反應，包括記憶力衰減、神經過敏、急躁、倦怠、失眠、孤獨以及性功能下降等。

?

　　中華醫學會男科學會近期針對中國男性的一項調查顯示，在25歲至50歲年齡段的中青年男性，有89%的人正在遭受或即將面臨各種疾病侵襲，原因包括工作勞動強度高、精神壓力大以及環境污染、不良生活習慣等，前列腺炎等泌尿系統疾病越來越突出。

?

　　吳教授稱，傳統上男性50歲至60歲出現更年期癥狀，但調查發現，越來越多的40歲左右男性，因為體內雄性激素的缺乏和衰退，開始出現明顯的更年期癥狀。與上世紀八十年代末相比，男性更年期至少提前10年以上。

?

　　吳教授建議，如果男性提前出現更年期癥狀，應到專科醫院檢查，及時糾正雄性激素水平，讓自己變得精力充沛，進而提高生活質量。

?

　　麻辣口味太重，易發前列腺炎且難治

?

　　清華大學第一附屬醫院沈敬華教授在會上稱，研究顯示，男性泌尿系統的健康狀況，與日常飲食習慣息息相關。尤其是長期接觸辣椒、花椒等輔佐料的人，泌尿系統最容易受刺激傷害。重慶人喜歡麻辣腥味重的火鍋，愛喝夜啤酒，最容易患前列腺炎。

?

　　沈教授稱，這類患者即使到醫院治療，由于不能改變日常飲食習慣，前列腺炎也得不到徹底治療，隨著年齡增大，將增加患前列腺癌的風險。

?

　　紅樓醫院泌尿外科主任郭玉稱，臨床調查顯示，90%的前列腺炎患者都有抽煙喝酒、吃麻辣的飲食習慣。一些患者到醫院治療后，病情剛得到緩解，因為不良飲食行為多次復發，導致病情越來越重。

?

　　沈教授提醒，有了健康的飲食和良好的心態，才能遠離前列腺炎等疾病。他建議，男性飲食應清淡，忌煙酒，生活要有規律，不要長期熬夜。