高血壓被稱為人類健康的無形殺手。調查顯示，高血壓患者日益增多。

　　專家提示，重度高血壓患者不宜使用鬧鐘。鬧鐘的噪音可能會導致精神緊張或形成身體保護性的條件反射，使人的交感神經突然興奮，血壓更高、心率更快，從而可能誘發心律失常、心絞痛，甚至中風。

　　睡眠時人體處于全身松弛狀態，若毫無準備突然被驚醒，血壓、心率、腎上腺素水平都會迅速上升。長期被鬧醒叫醒，會給心血管帶來壓力，增加高血壓和心臟病的患病風險。為此專家推薦采用自然光喚醒，或使用舒緩音樂喚醒，人體的生物鐘是最好的鬧鐘，大家應當盡量做到生活規律。

　　中醫認為，高血壓和肝的關系最為密切。肝氣、肝血同時存在于肝中，相互依存。肝血具有滋養肝臟，制約肝陽的作用。當肝血被過度消耗，不能制約肝陽時，就會出現肝陽上亢、血壓升高的現象。

　　很多人都有冬天吃火鍋的愛好，專家提示高血壓患者不要吃麻辣火鍋，過于麻辣會讓氣血妄行，易誘發血壓升高。另外高血壓患者吃清湯火鍋的時候，不要涮羊肉、鹿肉之類屬于熱性的食物，可以用豬肉、牛肉、鴨肉代替。

　　高血壓屬于慢性病，適于服用膏方慢慢調制。而且膏方可以改善體質，體質因素也會影響高血壓的發病率。膏方制作復雜，最好到正規醫院請大夫開方。專家特意為我們帶來了一個適宜高血壓患者吃的簡便方，適應癥、禁忌、注意事項等，請收看本期節目~

北京市2011年度健康白皮書

健康的無形殺手

現場互動

于教授分析：鬧鐘，誘發高血壓

分享健康喚醒法

介紹《素問●至真要大論》

于教授分析肝氣和肝血

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于教授介紹張錫純屬于中西匯通派的代表人物

調肝的方法：植物藥

分享鎮肝熄風湯

于教授提示：高血壓病人吃涮鍋時不要吃辛辣的

高血壓患者膏方

高血壓家庭簡便方

于教授現場教大家制作膏方