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　　“精、氣、神”三者之間是相互滋生、相互助長的，它們之間的關系很密切。從中醫講，人的生命起源是“精”，維持生命的動力是“氣”，而生命的體現就是“神”的活動。所以說精充氣就足，氣足神就旺;精虧氣就虛，氣虛神也就少。反過來說，神旺說明氣足，氣足說明精充。中醫評定一個人的健康情況，都是從這三方面考慮的。因此．古人稱精、氣、神為人身“三寶”。還有句老話：叫“精氣神，不老藥”。人的“精氣神”充足才能夠健康長壽。

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　　怎么才能夠健康長壽呢？中醫有很多方法，本期陳教授會告訴大家怎么養肝，肝養好了自然可以長壽。

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　　中醫養肝理論很多，但是大家往往忽略了“毒”！中醫還有一個非常重要的養生方法，就是解毒、排毒。而肝臟是我們人體的解毒器官，因此它受到的毒害也最大。

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　　《內經》上說：余聞五疫之至，皆相染易，無問大小，病狀相似，不失救療，如何可得不相移易者。岐伯曰：正氣存內，邪不可干，避其毒氣。意為：當時黃帝說了五疫，也就是現在的傳染病，比如甲肝、乙肝等等，都能夠互相傳染，而且病狀都相似。怎么辦呢？岐伯就說了：正氣存內，邪不可干，后面還有一句非常重要，就是“避其毒氣”。也就是我們說的解毒，排毒。

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　　中醫最早把肝硬化、癌癥等的叫巖、毒。毒又分為內毒和外毒。中醫認為：濕熱毒邪是發生慢性肝炎的根本原因。濕熱毒邪為患，壅滯于體內，影響到各個臟器，特別是喜“舒暢調達”的肝臟，更容易發生疏泄失調，氣機郁結，留阻于脾則脾失健運，內生濕熱，邪毒滯留，故而引發很多疾病，這屬于內毒。

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　　所謂外毒也就是從外界進入體內的。在日常生活中，有很多傷肝的毒素。比如有些筷子上的細菌和病毒，能達到上千個，嚴重發霉的筷子會滋生“黃曲霉素”，如果平常不注意的話很有可能影響身體健康。有研究證明，長期使用霉變的筷子會誘發肝癌。

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　　筷子只有在 100℃的沸水里煮5分鐘以上，才能達到理想的殺菌效果。筷子不光是會使肝臟出現問題，包括胃腸道也會感染上細菌。平常家里消毒應該要注意，簡單的清洗達不到徹底殺毒的效果，而且放置之后，下次用的時候應該再次清洗。

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　　筷子顏色如果出現黑色，或者其它顏色，肯定是發霉了。拿著一根彎曲的筷子，雖然這筷子沒有發霉，但是它已經彎曲了，這樣的筷子說明里面也出現了問題，可能里面發霉了，因此彎曲的筷子也不能用了。

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　　專家建議用金屬筷子。如果用木頭筷子，就必須要高溫殺毒。而且筷子也有保質期，應該在3個月或者半年就換一次。

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BTV養生堂

主持人：劉婧

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陳主任分享“精氣神”的精髓

現場觀眾互動

介紹《內經》中對病毒的解釋

“毒”從哪里來？

三種筷子哪種有毒？

現場觀眾分享自己平日里如何選擇筷子

陳主任分析筷子的正確選擇以及如何清洗

健康提示

現場觀眾互動

蜘蛛痣

陳主任介紹肝掌的鑒定方法

陳主任推薦護肝的代茶飲

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