送大家十二個字：通經絡、喝肉湯、不熬夜、節性欲。

　　第一、通經絡。其實我告訴你，我的招數就那么幾招，經絡打通絕對是第一要素。像上面這個嗓子總覺得干的人，其實他也挺能吃的，但就是經絡不通，食物變不了現，腎水上不來，無法壓制他的心火。所以，如果你是那種沒有太嚴重器質性問題的人，那么你一定是經絡不通。如何才能知道自己的經絡通不通，其實方法很簡單，就是自己捏一下身上的肉，只要是感覺很痛的，就是不通，哪痛哪不通。這個理論是基于中醫的“通則不痛，痛則不通”而來的。具體的，大家可以參看本站：如何確認你身上的經絡不通?

　　第二、喝肉湯。有些朋友會問，那我在吃上應該注意什么呢？其實，吃什么在這里真的不重要，如果你經絡通了，多吃點水果、粗糧，尤其是多喝劉太醫推薦的肉皮湯，那是最滋陰的食物，很好消化。詳見：劉太醫的肉皮湯制作法及機理一文。

　　第三、不熬夜。起居上，就是要早睡早起，讓你的身體有時間在夜里造血變現。如果你天天熬夜，你身上的小火老燒著，恐怕，你身體里的水，早晚要被熬干的。

　　第四、節性欲。當然，你在性生活上也要注意，不能總胡來。其實這個問題男女都一樣，只不過男人更明顯罷了。如果女人性生活不節制，同樣也會出現類似的問題。所以，男人要知道你這桿槍是想用的久用得長，還是只想用的猛，用的痛快;女人，同樣也要愛護你的男人，以確保天長地久的恩愛能持續。

　　總結一下：人的生命之火，是與生俱來的，我們要好好珍惜，不要過度消耗;人的生命之水，是我們吃進食物，通過脾胃轉化來的，我們同樣要養護好。陰虛，我們就要滋陰;火旺，我們就要瀉火。火與水，不要過，也不要不及，陰陽匹配和諧，生命之樹才能常綠。

　　用曲黎敏的話就是，生命之火，就相當于我們從出生就得到的一罐子煤氣，我們要悠著使，閥門要開關適度，只有這樣，這罐煤氣才能使得長，使得久。