很多家長認為小孩吃得越多長得越快，實際上未必如此。專家提示，兒童身體各器官發育還不完善，脾胃功能較差，如果長期飲食不節，貪食冷飲、零食等，可能會導致脾虛的出現。脾虛會影響孩子的成長發育，出現五遲、五軟，甚至影響身高、智力。

除了兒童容易脾虛外，老年人也同樣容易脾虛。隨著老年人各器官機能的自然衰老，脾胃功能也逐漸衰退，吃得過多、過飽，難以消化，也可能造成脾虛。脾虛會阻礙水谷精微輸送到全身，影響全身健康，因此專家提示老年人應該更重視健脾和胃。專家也給出一些初步判斷脾虛的標準，如果多數癥狀都符合，就要引起重視了。

針對兒童和老人的不同情況，專家也提供了兩種不同的調理方法。兒童脾虛可采用捏積療法。捏積療法主要是在小兒背部的脊柱附近操作，因此也稱為捏脊。捏積是通過捏拿小兒的脊背肌膚，達到治療目的，此方法無創、方便，在家即可操作。老年人可在背部用刮痧或拔罐的方法替代。為了更方便，專家建議按揉足三里和中脘穴，也可以達到調理脾胃的目的。

對于輕度脾虛的人，專家推薦了一款"健脾和胃粥”。主要食材是紅小豆，紅色入血，有健脾補血、解毒利尿的作用。可搭配蓮子、芡實、薏仁米、小米、粳米等，一起熬粥或蒸飯。還可根據個人口味加入適量冰糖或紅糖。多種食材搭配在一起，起到加強功效、營養互補的作用。

介紹老年人脾虛的特點