【byb.cn 】2013年8月16日-8月18日，北京同仁醫院內分泌科主任楊金奎教授做客北京衛視《養生堂》欄目，為您帶來精彩節目《三個細節穩血糖》。共3小集，敬請收看~

　　嘉賓介紹：

楊金奎

　　楊金奎，男，1963年生，江蘇揚州人。博士，主任醫師，博士生導師。專業：內分泌與代謝病北京同仁醫院內分泌科主任，北京同仁醫院首席專家;北京市糖尿病防治辦公室主任;中華醫學會北京分會糖尿病專業委員會委員兼秘書。 1984年南京醫科大學本科畢業。1993年碩士研究生畢業，從師原中華醫學會內分泌學會甲狀腺組組長張忠邦教授，1996年博士研究生畢業，從師中華醫學會糖尿病學會副主任委員陳家偉教授，1997年江蘇省大破格為副主任醫師，1998年被批準為南京醫科大學內分泌專業碩士生導師。2001年12月被選拔為江蘇省江蘇省醫學重點人才(百人計劃)和江蘇省醫學重點學科的學科帶頭人，2002年3月被選拔為江蘇省委選拔為新世紀學科帶頭人。曾作為第一獲獎人獲得省級科技進步獎3項，參與國家九五攻關課題1項，完成國家新藥項目6項，主持省級課題2項，參與國家自然科學基金項目2項。其中課題成果有省級課題—1型糖尿病免疫學預報及實驗性動物預防，國家九五公關課題—口服胰島素的研制等。原工作單位為南京醫科大學第一附屬醫院(江蘇省人民醫院)。2002年4月作為人才引進到北京同仁醫院，被聘為主任醫師，內分泌科主任，首席專家。2003年批準為博士生導師。近期研究課題有①糖尿病視網膜病變的早期防治。②胰島移植臨床應用研究;③糖尿病及其并發癥國家I類新藥（基因工程藥物）的開。

　　糖尿病會傳染嗎？您一定說，不可能！但是糖尿病會通過生活方式"傳染”的，舉個例子，丈夫患糖尿病，朝夕相處的妻子患上糖尿病的可能性比正常人高兩倍，可見，不良生活方式是糖尿病患病的基礎，也是"傳染”的原因。怎么不得糖尿病？北京同仁醫院內分泌科主任楊金奎教授為您講解《三個細節穩血糖》。

　　肥胖和糖尿病的關系有多密切？楊教授告訴我們，80％的2型糖尿病病人都是超重的。另外,男性腰圍超過 90厘米，其中70％是有糖尿病的。同樣是胖人，能否通過體型來判斷，是誰更容易患有糖尿病呢？您仔細觀察一下自己，有沒有出現肚子比較凸出的"蘋果型”身材？或者是您胖的比較均勻，是一個"梨型”的樣態？

　　專家提示，"細腿大肚子”是中國糖尿病患者的特征。其實，我國偏胖的糖尿病患者多是中心型肥胖，脂肪集中在腹部，而腿和臀較細。腹部脂肪過多，能使胰島素敏感性降低，胰島素不能對身體產生本應有的作用。所以，當身邊有這樣的人，有蘋果型體型的傾向，他們就要注意三高、心腦血管的問題了。

　　怎么快速瘦下來？只靠吃水果來減肥也是不現實的。舉例：30克饅頭含有90千卡的能量，和以下水果重量所提供的能量相同：西瓜347克、草莓281克、哈密瓜265克、庫爾勒梨214克、菠蘿205克、橙子190克、紅富士蘋果184克、火龍果176克、獼猴桃148克、荔枝127克、香蕉118克。

　　怎么才能瘦下來？楊教授推薦用"日記減肥法”，就是把自己每天的飲食、運動記錄下來，畫個時間軸，記錄飲食和運動，比如，早餐幾點吃，吃了什么，早上去公園鍛煉，做了什么鍛煉，持續時間多久。以此類推，記錄每天的生活起居，變成自己的日記，可以交給內分泌科醫生或者營養科醫生去幫您分析，是否"吃動平衡”，以達到減肥的目的。更多內容請收看本期節目。