【byb.cn 】2013年4月20日，北京電視臺咱爸咱媽節目組現場請來了101歲老人楊寶儒。

　 　 老人雖然年過百歲，依舊是頭腦情緒、胃口良好，老人日常吃營養品比吃飯還要多。在以往的節目中，多數百歲老人都有著吃五谷的習慣，吃保健品老人卻少之又少。那么老人到底是靠吃什么營養品長壽的呢？在節目現場，老人的兒媳婦道出了這個飲食秘訣。

　 　 ①：常吃花生米

　 　 老人每天都需要吃一樣零食——五香花生米。老人牙口不好，每次吃花生米時老人的兒媳婦都會用搟面杖把花生米搟碎給老人吃。花生米里含蛋白質和鈣較高，據老人自己說常吃花生米是保持不缺鈣的秘訣之一。

　 　 ②："三白一黑”營養品

　 　 這老人每天不吃飯，靠的就是吃"三白一黑”營養品。這三白指的是;蛋白粉、豆奶粉、葡萄糖;一黑指的是黑芝麻糊。這些營養品每天能為老人提供大量的能量，保證老人機體的正常運轉，這個也是老人長壽的秘訣方法。

現場講解花生米的搟制方法