八段錦、保健功等等古已有之，在古籍《養性延命錄》、《諸病源候論》、《千金要方》中，都有所記載。到了明代，高濂所著《遵生八箋》記載為"八段錦導引法"。清代的《新出保身圖說-八段錦》記載了現代流傳的歌訣，并配有繪圖。現在國家體育總局，組織各高等院校和科研院所的專家，集體編創了簡單易行的健身八段錦，大力推廣。《養生堂》特邀北京中醫藥大學教授宋天彬，為您解讀八段錦等古代導引鍛煉方法。

　　專家提示：古代的導引，現代稱為功能鍛煉，通過鍛煉，增加肌肉的力量，增強關節穩定性，提高自身保護能力，防止急、慢性損傷。在頸、腰椎病的預防、治療、康復過程中，能起到良好的作用。傳統導引鍛煉的主要特點在于發揮主觀能動性，主動自我調節，注重養生之道，持之以恒地自我修煉，改善生活質量。

　　八段錦被很多名老中醫視為廣播體操一樣，每天堅持練習。

　　 八段錦僅僅是古代養生導引法的冰山一角，在《諸病源候論》一書中，介紹了1000余種癥候的養生鍛煉導引。更多精彩內容請看本期節目。