【byb.cn 】2013年12月5日、6日，中華中醫藥學會養生康復分會主任委員、北京中醫藥大學教授劉占文做客北京衛視《養生堂》欄目，為您帶來精彩節目《內養外護巧過冬》，共2小集，敬請收看~

　　嘉賓簡介：

劉占文

　　劉占文，男，教授、主任醫師，研究生導師，北京中醫藥大學教授。 臨床診治外感熱病、高血壓、高脂血癥、心腦血管病、消化系統疾病、肝病、減肥、過敏性疾病、各種結石癥、婦科病、腫瘤術后康復。

　　劉占文教授退休前是北京中醫藥大學養生康復系的主任，大半輩子的心血都在研究中醫養生。他告訴我們，冬天天氣雖冷，但人們穿得厚，住得暖，會造成體內積熱不能發散，所以脾胃功能健康的人，適當吃些寒涼的食物對身體有益無害。敬請收看由劉占文主任主講的《內養外護巧過冬—1》

　　專家提示：冬季不宜晨練。冬季氣溫低，天亮較晚，大氣在天亮前結構較穩定，空氣中積存了各種污染物質，堅持晨練容易遭受寒氣、霧氣和濁氣的傷害。這些都可能會誘發人體呼吸系統和心腦血管等方面的疾病。老年人抵抗力較弱，堅持晨練容易中招。

　　 專家提示：冬季氣候寒冷，機體新陳代謝相對緩慢，體溫調節能力與耐寒能力下降，容易受寒發病。要想平安過冬，必須重視保暖。冬天首先應注重頭部保暖，除了出門戴帽子以外，穴位按摩的方法也可以振奮體內陽氣，增強人的耐寒能力。更多內容請收看本期節目。

　　 冬季，老年人呼吸系統疾病高發，倘若腰背保暖不好，風寒邪氣極易從背部入侵，損傷人體陽氣。因此冬季應注重腰背保暖，曬太陽的時候多曬后背，平時經常捶捶背、搓搓腰，都可以提高人體的免疫力，有益于防病保健。

　　 冬季人體的肌膚因寒冷的刺激而收縮，體表血流量減少，抗寒能力差，容易受涼。另外冬季陽氣盛于里，所以對內應注重養陰，保持陰陽平衡。冬季養生有哪些好辦法呢？敬請收看本期節目。

本期做客嘉賓：北京中醫藥大學教授（劉占文）