慢性的東西主要不能靠治，而是靠調理。所謂調理，就是養。究竟是如何養呢？下面主要說說我的三點看法，這些都是從實踐中總結出來的：

        第一、保護好你的脖子，一定不要讓其失溫

        前面已經說到了三個很重要的穴位，并且特別強調了脖子的重要性。這個地方一定不能失溫。除了夏季，其他季節，只要是降溫、風天，一定要護住你的脖子。確保這個地方的氣血暢通。而保溫的最好方法，就是戴一條圍巾。

        女孩子帶上一條絲巾，顯得嫵媚動人;而男士戴上一條圍巾，顯得深沉而富有修養。一條圍巾護住了你的風府、風池、天突這三個重要的穴位，同時，讓你的脖子處于一個很好的溫度中。

        同時需要說明的是，有很多的朋友夏天喜歡吹空調和電扇。甚至有人直吹后背，這些風邪都會直接通過后腦進入體內，閉住主要的穴道。所以，夏季人體的汗毛孔經常處于張開的狀態，這個時候風寒入體內，會很容易被閉住。這點大家千萬要注意。

        第二、經常地做赤龍攪海的動作

        什么叫“赤龍攪海”？試著讓你的舌頭在口腔里轉圈,是不是一會兒,就會從舌根處,分泌一汪甘冽的口水來?對,這個口水,就是唾,它是由經外奇穴的金津、玉液兩個穴位產生出來的.也有人認為是由膀胱經上行到頭部產出.在中醫里,把唾歸于腎.

        說到唾液,我們不能不提古代養生家經常用的的功法:叫赤龍攪海.“赤龍”即舌頭 ,“華池”“海”即口腔。“赤龍攪海”就是在不飲食情況下 ,經常用舌頭在口腔內攪動 ,使體內的水分上升至口腔 ,通過唾液腺變唾液 ,再徐徐咽下 ,從而達到健身祛病、延年益壽的目的。

        三國時期有位百歲老人名叫皇甫隆 ,耳聰目明 ,體力不衰。曹操向他請教長壽之術 ,他說 :“要想壽命延 ,朝朝服玉泉。”唐代名醫孫思邈在《養生銘》中說“晨興漱玉津”可祛病益壽。他每天早上醒來 ,用舌攪出唾液 ,徐徐咽下 ,經此養身 ,活了 102歲。宋代文學家蘇東坡 ,認為唾液“功用不可量 ,比之服藥 ,其效百倍”。年過八旬的乾隆皇帝 ,其養身法之一就是“齒常叩 ,津常咽”。現代人中也不乏重視唾液健身而壽長百歲者。如武當山道姑李誠玉 , 19 9 6年時已壽高 108歲仍面如中年婦女 ,其養生之道就有“白玉齒邊有玉泉 ,涓涓育我度長年”。

        現代醫學研究發現 ,唾液中還含有腎上腺皮質激素、胰高血糖素、反應性胰島素及其它一些活性物質 ,對于調節人體生理平衡、增強免疫機能、促進細胞活力、延緩人體的衰老都有重要作用。

        中醫理論認為：唾液從口腔壁涌出后，經舌根、咽喉，肺轉肝臟，進腎經，貯于丹田，再化津還丹，遂成精氣。起到和脾健胃，濡潤孔竅，潤澤四肢五臟，強腎補元，滑利關節，補益腦髓的作用。

        做赤龍攪海的目的，也是為了讓腎水能提起來，滋潤咽喉。經常的做這個動作，你會覺得咽喉會很舒服。

        第三、經常的喝點劉太醫的肉皮湯

        關于劉太醫的肉皮湯，大家可以參看這篇文章：劉太醫的肉皮湯制作法及機理。常喝肉皮湯，可以滋陰。由于湯中富含膠原蛋白，對修復我們的口腔和咽喉中的粘膜十分有幫助。有很多網友反映，喝完肉皮湯以后，覺得嗓子和嘴唇都不干了。

        總之，慢性咽炎是一件很麻煩的事，這個癥狀實際上人體總體健康狀況的一種體現。只有我們從根本上把體質調理好，慢性咽炎才能徹底痊愈。