【byb.cn 】(來源：大道堂)2014年9月23日(農曆八月三十)10點29分，北半球進入秋分節氣，太陽視運動到達黃經180°。《黃帝內經》對五運六氣規律的描述中，將一年分為六步氣，大約每兩個月4個節氣為一步氣，秋分是第五步氣的開始。第五步氣從秋分到小雪，包括秋分（9月23日）、寒露（10月8日）、霜降（10月23日）、立冬（11月7日）四個節氣，共計60天。

　　一、節氣分析

 

　　秋分是全世界公認的比較大的節氣，因這一天太陽直射點直射赤道而使南北半球晝夜平分，白天與黑夜的長度相同，從這一天起，太陽的直射點越過赤道，向南半球移動，北半球的白晝越來越短，黑夜越來越長，北半球獲得的熱量更加減少，萬物應隨之進入收斂、閉藏，甚至休眠的狀態。南半球在這一天進入了春分，迎來了南半球萬物陽氣的全面生發。

　　二、時令分析

　　甲午年大運為“土運太過”，全年濕氣偏盛;統領下半年的在泉之氣為陽明燥金，下半年偏涼與燥;第五步氣主氣陽明燥金，客氣少陽相火。隨著四之氣主、客氣太陰濕土的離去，在下半年濕與燥的平衡中，濕漸弱，燥漸起。當令之氣是少陽相火，即小滿至大暑這段盛夏的氣候當令，跨越秋冬兩季，影響著深秋到初冬時節陽氣的斂藏，如同盛夏的行政長官光臨了秋冬季節的土地，強行推行夏季的氣候。
 

　　《黃帝內經》對甲午年五之氣“秋冬行夏令”的氣候對北半球包括人在內的生物的影響描述為：“五之氣，畏火臨，暑反至，陽乃化，萬物乃生，乃長榮，……。”即少陽相火當令時，暑季的氣候反而到來，陽氣從收斂潛藏轉為生發成長，萬物生長，草木繁榮。《黃帝內經》認為，這種現象的出現源自火星（熒惑星）對地球的影響，“金火合德，上應熒惑、太白。”（《黃帝內經·素問·六元正紀大論篇第七十一》）。故進入甲午年秋分后，氣溫未必高如夏季，但帶來的陽氣生長會使人感覺如夏，不像平素人們感到的秋冬時節那般蕭條與寒冷。

　　濕盛的年運、主涼的在泉之氣與盛夏的當令之氣同時影響五之氣的氣候，在濕、涼、熱的交織下，“民乃康，其病溫。”不同地域會對氣候產生不同影響，如：近內陸則偏燥，近水則偏濕，近華南地區則偏熱等等。人也會因為自身體質和臟腑失衡的不同，與氣候中的相應之氣同氣相求，如：虛寒者易受寒，躁熱者易受熱，津虧者易乾燥，等等。故甲午年五之氣的反季節氣候對人、動物和植物的破壞力極大。

　　第一，萬物收藏不利，泄了陽氣，破壞了其休養生息，削弱了來年的生發力量。

　　第二，對人的心臟破壞力較大。秋冬季節心氣收藏，以避寒邪。由于秋冬行夏令，“夏應心。”反常的氣候迫使心不得收藏，卻呈開放狀態，不僅泄了心陽之氣，而且秋冬的寒邪易乘虛而入。年高體弱之人和收藏不及的人此間心臟虛証的發病概率會急速增高。

　　第三，對肺氣虛的人不利。肺氣不足者會上氣不接下氣，心慌氣短，腿軟無力。

　　第四，對腎陽氣虛的人不利。因肺得不到氣候收斂的支持，無力養腎。“肺為腎之母。”母不養子，子必受損。一些人會腰部寒涼、疼痛，重者直不起腰來。“腎為喘之源。”一些腎陽過虛者會哮喘。

　　第五，對肝氣過盛者不利。由于這一時段肺收斂不利，金氣虧空，金克木不利，導致木氣反侮，出現木氣過旺，肝火熾盛，証狀或為暴發火眼，或為肝鬱，或為性情煩躁，等等。

　　第六，對脾胃不利。因腎陽不足，命門火無力化生脾胃土，消化系統疾病易出現;“木克土。”一些肝氣過盛之人會出現肝胃不和，如胸肋脹滿、不思飲食等証。

　　第七，一些動物會出現上述與人同樣的癥狀。如處理不當，或病或死亡。

　　第八，對草木不利。一些草木本已休眠，又會重新發芽，泄了明年生發的元氣。更可怕的是，草木剛發出芽，小雪之后氣候突然變得寒涼冷酷，使得一些草木，甚至一些大樹和成片的草地被凍死。小麥的收成也會受到影響。

　　三、養生要點

　　秋分節氣的時令養生，針對反季節的氣候，可從衣、食、住、行、情志等五個方面加以調養：

　　1.衣：深秋晝夜溫差大，注意及時更換衣服。早晚穿暖，儘量保護陽氣，避免濕寒傷陽;天熱時減衣服，避免熱而汗出，泄了陽氣。

　　2.食：禁忌溫補。忌食溫熱性食物，如：辣味（辣椒、胡椒、花椒、洋蔥、生蔥、生蒜等）、白酒、雞肉、羊肉、狗肉、帶魚、海參、人參、鹿茸等，尤其臉紅血熱之人以及身體有內熱的人。宜食用寒涼性食物，如：藕、荸薺、百合、海帶、冬瓜、茄子、芹菜等。虛寒者早起可適當少食桂圓、大棗等溫經補陽食物，不宜食用辛辣發散性食物及燥熱食物。每頓飯七成飽，尤其晚上要少吃，不餓勿吃。

　　3.住：亥初（北京地區北京時間21點，京外以此計算時差）睡覺最妙，遲不過亥正（22點）。卯初（5點）至卯正（6點）天亮即起最為合適。偏于氣虛體寒者活動至陽氣生發后如感覺疲累可睡回籠覺至自然醒。寅時自然醒者亦可起床，于屋內活動，待天亮后再外出。

　　4.行：堅持天亮外出，天黑回家。申初后十一臟腑陽氣收斂，亥初后藏于腎中。晚上劇烈運動使陽氣洩漏，偶爾為之容易突發心臟病猝死，難以施救，長期為之則體內陽氣匱乏，加速衰老。故晚上跳廣場舞等運動無異于慢性自殺。時令養生不建議晚上甚至夜間進行鍛煉。

　　5.情志：秋主收，是對自己的身心自律、自省的季節，保持一個收藏的心態十分重要，有利于收藏的事可想可做，反收藏的事不想不做。

　　反季節的氣候于萬物收藏不利，但是我們絕不可怨天。天行大道，不以人的意志為轉移。只是由于現代人的普遍浮躁、傲慢、無知和自以為是，不知“道”為何物，逆“道”而致個別死亡，也屬無奈可惜。依據天地變化規律及對萬物的影響，把人作為微塵放在時空中考量，找到人順應自然的方法屬于養生大道。