抑郁和睡眠的關系非常密切，抑郁的人，睡眠也會受到影響，從而導致更嚴重的后果。睡不好的人，久而久之也有可能會抑郁。怎么解決這個問題呢？敬請收看北京回龍觀醫院院長楊甫德教授為您主講的《養出長壽精氣神—2》。

　　有人說，正常的睡眠是8個小時，其實這是一個誤解，或者說不夠恰當。根據一個對百萬正常人的問卷調查顯示，睡眠7—9小時的占80％，平均值是8左右，所以很多人誤以為每天需要睡眠8小時。每個人需要的睡眠時間是不同的。更多內容請收看本期節目。

　　對于以下列出的問題，如果在過去1個月內，每星期至少發生3次在您身上，就請您在相應的"□"上打"√"。評估：量表每條從無到嚴重，分為0、1、2、3 四級評分。總分＜4分，無睡眠障礙; 4-6分，可疑失眠;6 分以上，失眠。更多內容請收看本期節目。