【byb.cn 】（來源：人民網）人民網北京5月18日電 （王宇鵬）隨著中國老齡化社會的推進，骨質疏松已經成為重要的公共衛生問題之一。近日由國家衛生計生委和中國記協聯合發起、惠氏制藥支持的“中國健康知識傳播激勵計劃（骨質疏松防治）”在京啟動。會上專家表示，骨質疏松癥已經成為最常見的慢性疾病之一，公眾亟需消除認知誤區，提高骨質健康水平。

　　誤區一：骨質疏松是自然現象不礙事 

　　“國際骨質疏松基金會發表的一組數據顯示，全球每3秒鐘就會發生一起骨質疏松性骨折。”中央電視臺主持人、中國健康知識傳播激勵計劃宣傳員白巖松表示，“也就是說，在我說這句話的功夫里，已經有3個人骨折了。”

　　“很多人覺得骨質疏松是隨著年齡增大而出現的自然現象，是不礙事的小病，事實并非如此。”中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹介紹，“骨折是骨質疏松的最大危害，也是老年人致死、致殘最常見的原因。”

　　國際骨質疏松基金會另有組數據顯示，1/3的女性和1/5的男性會在50歲后遭遇一次骨折，20%的髖部骨折患者會在骨折后的6個月內死亡。 

　　在我國，有大量人群處于骨質疏松性骨折的危險之中。根據國際骨質疏松基金會發布的《中國骨質疏松白皮書》，截至2009年，我國至少有6944萬人患骨質疏松癥，另有2.1億人骨量低于正常標準，存在骨質疏松的風險;50歲以上的人群中骨質疏松癥總患病率為15.7％，隨著老齡化社會進程的加快和人口壽命的延長，這一比例還將逐步增加。 

　　誤區二：只有老年人才需要防治骨質疏松 

　　那么，哪些人群應該特別關注自己的骨骼健康，盡早對骨質疏松進行防治？ 

　　中華醫學會骨質疏松和骨礦鹽疾病學會副主任委員夏維波提示，絕經期后的女性及中老年人是骨質疏松癥的高發人群;此外，不良飲食習慣如酗酒、咖啡因攝入過多，也會使人體缺鈣，導致骨質疏松。這幾類人群應盡快到醫院進行骨密度測試，及時監測自己的骨質健康狀況。 

　　“預防骨質疏松不只是老年人的‘專利’，中青年也應提起足夠的重視。”夏維波強調，“人體骨骼是動態的器官，身體會不停制造新的骨組織，而舊的骨組織會被分解及取代。通常在35歲前后，人體骨量達到峰值。此后隨著年齡的增長，骨量開始流失且不可逆轉。若不及時儲備骨量、補充鈣質，骨骼質量將會變差，并進而引發骨質疏松、骨折等一系列骨骼健康問題。” 

　　誤區三：從日常飲食中就能獲取到足量鈣質 

　　夏維波介紹，人體中的鈣有99%存在骨骼和牙齒里，鈣是決定骨骼健康的關鍵元素;而維生素D3能增強將鈣質主動運送到細胞的能力，從而減少補鈣過程中的的“鈣浪費”，有效促進鈣的吸收和利用。因此鈣質和維生素D3同補能達到更好的補鈣效果。 

　　從日常飲食中就能獲取到足量鈣質？事實并非如此。根據“中國居民營養與健康狀況監測”的結果，目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右，與中國營養學會制定的800毫克至1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠，缺口高達600毫克。 

　　如何才能科學、有效地補鈣？ 

　　夏維波建議，除均衡膳食外，需正確補充鈣制劑。鈣含量在600毫克左右的、添加了維生素D3的鈣制劑就是比較合適的選擇。此外，保持健康的生活方式，適量運動，多曬太陽，定期進行骨密度檢測，都是預防骨質疏松及骨質疏松性骨折的有效方法。 

　　“中國健康知識傳播激勵計劃”將發布并在全國范圍內推廣由國內運動醫學專家編訂的“健骨操”，通過強化髖部、脊柱等骨質疏松性骨折多發部位的骨骼耐受性，預防骨質疏松，降低摔倒發生骨折的風險。