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　　“黃瓜雞蛋減肥法”通常是指一周7天，每天2個雞蛋，3根黃瓜的飲食方法。

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　　這是一種對身體傷害極大的做法。從熱量上考慮，2個雞蛋加上3根黃瓜的熱量總和只有不到300大卡，遠(yuǎn)低于每天1200大卡的健康最低熱量攝入要求。在這種情況下，內(nèi)分泌紊亂、身體代謝急劇減慢、身體困倦都是必然的結(jié)果。而且在如此低的熱量之后，只要恢復(fù)正常飲食，體重反彈也是必然的。從營養(yǎng)上來說，這種方法沒有谷物，沒有奶制品，更沒有必要的肉類，在如此完全不考慮營養(yǎng)均衡的方法作用下，我們的身體怎么可能好好工作?

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　　因此，黃瓜雞蛋減肥法是對身體傷害極大的做法，而且就其長期對體重帶來的影響來看，可能會讓體重比減肥前更重。

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