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　　小南是北京某高校的本科畢業生，新學期開始后，她晚上幾乎就沒合過眼。從最初失眠難以入睡，到夜里早醒睡不著，到最后整宿未眠，小南算是徹底體會了“夜不能寐”的滋味。

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　　“晚上失眠，白天頭疼得要命，感覺頭快炸了。”小南這樣描述自己失眠的日子。

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　　作為應屆畢業生，小南面臨著畢業論文設計及找工作兩項重要任務，但失眠問題越來越嚴重，使她的學習生活受到嚴重影響，“最厲害的幾天，臉色變的像紫茄子一樣，白天整個人昏昏沉沉的什么也做不了”。

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　　為了解決睡眠問題，小南曾經吃過一次安眠藥，她說，“吃藥的那個晚上睡得特別好，但害怕有副作用，不敢再吃了。”小南近一個月每天晚上堅持跑步半小時，睡眠問題暫時得到了解決，“出了汗再洗個熱水澡，特別舒服，入睡也快了，睡得挺好的。”

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　　在對大學生群體的調查過程中筆者了解到，雖然各高校都對宿舍熄燈時間有明確規定，但學生熬夜現象仍很普遍。網吧刷夜、K歌刷夜、為應付期末考試連軸轉等不良的生活習慣已使大學生群體陷入未知“睡眠危機”中。

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　　據上海市中醫睡眠疾病研究所所長徐建教授說，失眠癥存在潛伏期，長期生活不規律易導致自我調節能力下降，依據個人情況不同會在1-5年后顯現出失眠癥狀。

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