許多新潮的青年人熱衷于辦張健身卡，然后一頭扎進健身房，其實室內健身存在著一定的局限性：

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　　第一，室內健身，空氣質量相對不如戶外，而空氣質量恰恰是人在運動時最重要的因素。

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　　第二，健身房內的景觀，大多是符合室內特點的，植物大多矮小、稀疏，而戶外健身，運動者能夠直接親近自然，運動時的心境必有所不同。

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　　第三，若是在健身的高峰時段去健身房，人員較擁擠，鍛煉者之間的社會距離和心理距離都比較近，在這種環境下進行運動容易分心，多數運動性損傷都是由于運動時精神不集中。

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　　第四，健身房內的管理若是做不到器械、更衣柜專用，或是消毒不及時，都會導致疾病傳播，尤其是傳染性軟疣（俗稱：水疣)比較常見。

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　　另外，從環保角度上看，健身房較戶外健身最大的缺點在于，其運行時占用了大量的電源——燈光照明、電視、SPA池、飲水機、泳池加熱、電腦網絡、電動器械……

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