【byb.cn】 2010年10月13、14日，百科全說邀請月子健康專家張境原父女，和觀眾一起分享女性健康調理的相關知識。本期節目，重點介紹女性的初潮期、孕產期和更年期的健康調理。

　　嘉賓介紹：

　　張境原（月子健康專家）、 張翔壹（張境原之女，助理）。張境原家族有多位人士從事婦女健康保健工作，特別是指導月子期間的調理工作，有豐富的經驗。特別是母親莊淑旂（又稱莊淑旗），她是日本皇后美智子的專任健康管理顧問，目前仍為日本皇室所聘請的咨詢顧問醫師。

張境原

張境原

張境原和其女兒張翔壹

莊淑旂

　　①月經期秘方：炒豬肝

　　【原料：豬肝 菜刀 砧板 電磁爐 鍋（有鍋蓋） 鍋鏟 芝麻油 燒好的開水一瓶】

　　1、豬肝切成方塊
　　2、先放置麻油半勺，放姜，豬肝下鍋變色就起鍋。
　　3、放水、再放豬肝煮全熟即可。

　　特別禁忌：

　　月經期間不能洗頭 不能喝綠茶 不能吃冰東西 避免激烈運動或者勞動（不洗頭是因為月經期間毛孔張開，著涼，會為以后頭痛等買下病根;不喝綠茶是因為綠茶屬涼性，所以要喝紅茶）

　　②養肝湯：

　　制作：每天取紅棗7顆洗凈，在每顆紅棗上用小刀劃出7條直紋，幫助養分溢出，然后用熱開水280毫升浸泡8個小時以上，接著再加蓋隔水蒸1個小時即成。喝了養肝湯，生出來的寶寶皮膚都很好，孕媽咪不妨一試，特別是對剖腹產者。因為養肝湯既可幫助產婦排解麻醉藥的毒性，還可減輕刀口疼痛。不論自然產或剖腹產，需在產前10天開始喝，每天喝280毫升，冷熱皆可，一日分2-3次喝完。產后仍需持續喝兩個星期，不過要把滾水換成煮過、酒精完全蒸發的米酒水。養肝湯雖好，但不能太早喝，以免上火。同樣，紅棗數量也不能多，7顆剛剛好，吃多了也會上火。

　　③調理手腳冰涼－姜水泡腳

　　1.物品準備：老姜榨出姜汁100毫升，米酒或20度左右的白酒2400毫升，鹽100克。
　　2.混合后先冷的泡20分鐘。
　　3.再加2400毫升左右熱水（以不覺燙為宜）再泡20分鐘。
　　4.泡完后將此水儲存，同以上步驟連續使用3天后再到掉。

　　需再泡者則重新準備物品重復上述步驟。注意：用量要準確，泡前先將腳洗凈。

維嘉、文清

本期話題，改變女人一生的三個階段

經期調理不當，容易得子宮肌廇，甚至癌

正常的月經，是定時和定量

痛經導致子宮肌廇的原因

經血，排的越干凈越好

造成痛經的原因，遺傳和飲食不當

經期忌喝綠茶和涼東西

炒豬肝，幫助排經血

養肝湯有助于改善痛經的癥狀

姜女泡腳的作用

張境原調理的吃月子餐的客戶，三個月恢復體形

孕婦在生產前一個月，就需要喝養肚湯排毒

孕初期，包含要多樣化

前兩個月要多吃一些補鈣的食物

三個月后要喝安胎飲