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　　“我現在堅持用冷水洗澡，抵抗力一直都很好，冬天也不太感冒。”金老伯說，這個習慣是從30歲左右開始的，洗澡前我會做做熱身，讓身體活絡起來，然后用熱水淋浴，把全身洗凈后，才開始用冷熱水交替沖身，這樣做的效果是令血管反復舒張、收縮，等于是在給血管做體操，從而增強血管彈性和韌性，同時也增強心肌的收縮和舒張功能。“這很重要，心腦血管疾病已成為人類健康的第一殺手，特別是在冬季。”

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　　金老伯說，他長期堅持用冷水洗澡，除能增強心血管系統的功能，防治動脈硬化，還能增強中樞神經系統功能，減緩腦細胞的衰老和死亡，以及加強呼吸系統，當人體對外界氣溫變化有了適應能力，就能預防感冒、扁桃體炎、支氣管炎等多種疾病。

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　　不過，需要提醒的是，冷水澡不是任何人都適合的，首先高血壓患者就不行，另外，洗冷水澡要從入秋開始，循序漸進，逐漸適應才好。現在這種天氣千萬不能立即洗冷水澡。

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