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　　中醫稱腎為“先天之本”，腎功能強盛才能使人體生長、發育、生殖能力強盛。而“發為血之余”，頭發是血液化生而成，腎精充足則血旺，血旺才能使毛發得到充分滋養。

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　　提示：腎臟在一天中最強的時間是5點-7點，所以晨間進行性愛生活有益身心;腎臟最弱時間是晚23點￣凌晨1點，故晚上宜早睡，避免興奮活動。

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　　Tips:一年中最佳養腎季節是冬天，即立冬到立春。腎臟在冬天最為脆弱，腎氣在萬物凋謝之際最易耗損。所以冬天應該補充陽氣，以養護腎氣。最簡單的養生方法就是“早睡晚起”。早睡可以養人體陽氣，在自然界陽氣上升之后起床，可以躲避陰氣，補充陽氣，用充沛的腎氣，抵擋各種疾患。

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