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冬季養陰，介紹五汁飲

服用方法

養陰，就相當于給機器上潤滑油一樣

五汁飲對糖尿病人非常有益

糖尿病人，其實可以適當吃點糖

比如西瓜皮，就是天然白虎湯，對糖尿病人有益

做一個養陰的動作，就是赤龍攪海

具體鍛煉方法

幾個養生方法

可以緩解糖尿病人口渴情況

冬季養生，除了養陰之外，還有就是養藏，這個藏就是氣血

養生原則再重復一次

重要的8個養生季節

重點講冬季的兩個養生季節，即，立冬和冬至

冬季重點養三個臟器

立冬養生湯配方

具體的服用時間

介紹黑芝麻粥

介紹蟲草蒸老鴨

鴨子的功效

蟲草和鴨肉，剛好補腎陽和腎陰

感冒患者不要吃

介紹立冬的運動養生，臟腑順安十八法

練脾

具體功法

脾的口訣

腎的口訣

肝的口訣

重點兩個穴位

立冬養生藥方，其實就是六味地黃丸演變的

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