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冬至養生的原則，要養腎、養肝、養肺

尤其要根據自己的體質來養

介紹順安養生湯

具體的配方和用法

用法

介紹冬至應該喝的當歸羊肉湯

注意事項

介紹冬至養生菜，羊肉燉白蘿卜

具體的配方和做法

注意事項

介紹冬至要做的運動，調養肺臟的

冬至的經絡養生

按三個“太”穴

中醫治病原則

氣虛的表現

適合補氣虛的藥

介紹懷山藥的功效

介紹茯苓做法

血虛的主要表現

血虛的食療方

龍眼肉的做法

龍眼肉粥的做法

介紹何首烏

陰虛的主要癥狀

陰虛的食療方，枸杞粥

適宜人群

陰虛的人，可以多吃一些黃精

黃精的具體用法

陽虛的癥狀

介紹調理陽虛的藥物

注意事項

鹿茸的作用

介紹預防感冒的小方法

風寒感冒初起

打第一個噴嚏時的感冒方

具體的配方

中醫養生的最高境界是養生

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