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　　飲食性格表現：方便面、方便粥、方便粉絲、方便罐頭……家里的廚房里堆滿了方便食品，很久都沒看到新鮮蔬菜變為可口飯菜的情景了吧？

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　　最嚴重傷害：1.味覺的麻木，由于方便食品中的油、鹽、味精含量都很高，很容易讓你忘記食物本身的鮮香。2.長期在外就餐，粗糧和新鮮蔬菜吃得太少易便秘。3.多油、高鹽的飲食導致高血壓、脂肪肝的發病人群年紀越來越小。

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　　最有效對策：1.買點蔬菜，煮、蒸、燉、生吃都可以，在外吃飯應少點煎炸，多點清淡的蒸煮菜。2.購買半成品和方便食品時標簽看仔細點，避免過多防腐劑、色素和增味劑的產品。

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