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　　飲食性格表現：邊吃晚餐邊看電視，邊吃早餐邊看報，邊發微博邊吃飯，在家看電影，零食準備得更是比電影院還全……

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　　最嚴重傷害：胃。你無心吃飯，胃自然無力消化。吃飯的時候，全身的血液供應主要集中在腸胃，大腦的供血是減少的，如果這個時間還在思考，使大腦處在高度緊張的狀態，就會減少胃腸的血液供給，影響食物的消化吸收，容易得胃病。邊看電視邊就餐的人，往往比專心吃飯的人多攝入20%-60%的熱量。

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　　最有效對策：

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　　1.一到開飯時間，最好立即將電視關掉，專心享用你的菜肴。享受你的食物，應該是樂意吃，吃得好，吃得香。而邊干其他事情邊吃飯，其后果則是吃得快，吃得多。

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　　2.和家人朋友一起吃飯，輕松地交流用腦比較少。

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　　3.使用小餐具。因尚未吃飽而經常站起來添加飯菜會給大腦發出飽感信息贏得足夠的時間。

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