【byb.cn 管理員】編者按：這是水滴寫的刮痧養生的第三篇文章。從中我們可以看到她的一點一滴的進步。無論是從理論，還是到實踐上，都有了明顯的提高。而這離她參加刮痧培訓，也不過半年的時間。

水滴:刮痧養生篇之緩解肩頸疼痛

　　現如今，頸椎、腰椎不好的人數不勝數，究其原因，與電腦、汽車、空調的普及不無關系。有朋友問了，這是為什么呢？哈......你想想看，即使咱睡覺，是不是還要經常翻身呢？何況在工作中，長期保持一個姿勢不動，再加上空調這么一吹，你試試就知道是怎么回事了？

 　　得頸椎病的人，都有一個癥狀，就是肩頸緊皺、僵硬、酸痛。輕者，每天都要做些簡單的仰頭、低頭、左右旋轉等動作，以來緩解頸椎不適;重者手臂不舉、頸背酸痛、頭痛、頭暈，更有甚者會導致失眠。

　　西醫應對頸椎病的通常辦法：平躺著睡覺，做牽引，吃西藥等，治標難治本，時常是好了不久又犯了。

　　從中醫角度來講，要想徹底解決這個問題，首先就要找到引起頸椎不適的根源，即多數是因為經絡不暢，導致氣血運行受阻。《黃帝內經·素問·宣明五氣篇》上說，“久視傷血，久臥傷氣，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋，是謂五勞所傷”。中醫認為，脾主運化，脾主肌肉。不管是用電腦還是開車，都屬于“久坐一族”，因此，這類人往往變得肌肉僵硬、肥胖，并且易得頸椎病。既然知道了發病的原因，我們就明白如何采用自然療法去解決了。 這里順便多說一句，對于失眠，多數中醫認為多是由于心腎不交引起的，但是，現在很多失眠，則與頸椎病有關。

　　如果屬于經絡不暢，引起的頸椎供血不足這種情況，我們便可以用最簡單的方法“刮痧”來解決。家人、朋友大量的刮痧實例更能夠說明這一點。凡是在頸椎刮痧后，大家都會高呼舒服、痛快！當然刮痧也不是刮一次就能痊愈的，要經常的刮，等同一地方的痧消失后便可刮第二次。讓肌肉里的毒素一層一層地往外表，久而久之，會受到好的療效！

大姑的頸椎，抬舉左手臂困難

朋友媽媽的頸椎

我2位同事的頸椎，長期的伏案作業的辛勞，肩頸已經不堪重負

同上

　　具體做法：

　　第一步，先是簡單按揉風府穴、肩井穴、肩髎各3分鐘，緩解疏松以備氣血流暢，這一點非常非常重要，徐老師在講課中反復提及這點，并且幽默地比喻為“前戲”，以確保刮痧時病人不會感覺很痛。

　　第二步，先刮風府正下方，就是我們經常說的喂嘴吭，然后順著脖子左弧線，右弧線刮。手法是先輕刮再重刮。等痧慢慢出透，自然會感覺到神清氣爽。

　　為什么呢？具體來講：肩膀在開始的時候只是酸，酸的意思是氣血不足了，然后是酸痛，酸痛是因為血少，進而流動緩慢而瘀滯，不通則痛了。再后來就變的僵硬疼痛了，僵硬是因為血少，血流緩慢，再加上長期的固定姿勢等原因，血液就停滯在那里。導致面部血液供給不足所帶了的種種身體不適。

　　如果面對的是一個體弱的老人、重病的患者、孕婦以及5歲以下的幼兒，還是不用此法為益。心臟不好或貧血的人，刮痧常會令其心慌氣短，甚至昏厥。但只要循序漸進，刮痧法還是很安全的。您可以試著來，不舒服就停手。好的東西，就得親自嘗試，我說得再多再好，也不如您動手刮上實踐一下。您說對嗎？

　　別有病網點評：

　　從水滴的刮痧照片中我們可以看出以下幾個問題：

　　第一，這四位都屬于氣血比較旺的人，否則痧不可能出的這么多，這么透;

　　第二，體內垃圾均比較多，血氧含量較低;

　　第三，水滴的刮痧手法已經比較嫻熟了，充分領會了我們推崇的“深、透、廣、全”的精神。這也是所有參加本站刮痧培訓中，掌握要領比較好的一位。

　　如果這幾位能經常的做肩頸部的刮痧，會肩頸的疼痛會逐步緩解，再加上改善工作環境，不要總保持一個姿勢，這樣，頸、腰椎的問題大都會解決。

　　這里提醒各位，頸、腰椎，不到萬不得已，千萬不要做手術、打鋼釘，因為脊椎上布滿了血管和神經，稍微出點差錯，你將后悔一輩子。唯一正確的方法，就是在問題還不嚴重時，經常用刮痧和按摩應對，畢竟，這是純綠色的方法，對身體無害。