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　　學會調整自己的生活方式，不斷提高對新環境的適應能力，是每個人需要保持的。

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　　看來，每種性格特點都和疾病有著密切的關系，它既是很多疾病的發病基礎，又可以改變許多疾病的發展過程。所以，每個人都有必要了解自己的性格特征，揚長避短，把性格中的消極因素轉化為積極因素。在此，心理專家根據不同類型的性格人群，也給出了適當的建議和方法。

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　　張建新指出，A型性格的人緊張過度，壓力過大，不如在工作之余多加強戶外運動、聽聽音樂，或者定期強制性休假等，來達到放松的目的。為了讓C型性格的人更健康，他們應該學會去發泄，而不要將惡性激素堆積在體內，比如日本就有專門的發泄餐廳，里面有各種各樣的盤子和道具，只要你愿意，就可以隨意摔碎其中的任何一樣。而D型性格的人可以適當養養小寵物，培養自己的愛心和同情心，這樣有利于改變獨處的習慣，并學會向他人傾訴。

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　　張建新博士最后強調，有的人想通過改變性格來消除疾病，這種想法是不可取的。但我們至少可以改變自己的心態，只要心情保持積極樂觀，任何疾病都可以得到減緩。