?

　　沈氏女科的三招法寶其中之一就是養肝法。

?

　　中醫所謂的肝與西醫解剖學所指的肝不盡相同。《黃帝內經》對肝的描述有二個方面：一是肝主謀慮。人體的精神活動跟肝密切相關，精神因素是許多婦女病的主要病因。二是肝藏血，血不養肝是許多婦女病的病根。基于這兩個方面，所以沈氏女科認為“女子以肝為本”。

?

　　中醫所說肝的病證比較復雜，常見的有3種類型：一是肝氣郁結，表現為情緒低落，郁悶傷感，胸脅不舒;二是肝火上炎，表現為頭暈煩躁，失眠多夢，口苦尿黃;三是血不養肝，表現為心慌氣短，面色蒼白，精神疲乏。當然中醫治肝辦法也比較多，沈氏女科把中醫治肝的方法高度總結，得出沈氏女科特有的養肝三法寶

　　沈氏女科養肝法一、滋補腎水，平降肝火。二、疏肝理氣，解除肝郁。三、健脾柔肝，補充肝血。養肝重在養神，當然還應合理飲食，不能過飽，少吃多餐，控制肥甘，尤其是甜食。更年期有些患者嗜甜，這非但會致肥胖而且可增加心腦血管病、糖尿病的發生。應當多吃高蛋白的食物，比如魚、瘦肉、豆制品、花生、牛奶，也要多吃纖維素高的食物，比如芹菜、白菜、韭菜、香蕉、梨。

?

　　沈老通過這么多年的研究，精心配制了一款養肝藥膳——菊芹粥：白菊花 15克、連根芹菜30克煎水兩汁，用此水煮粥（綠豆30克、薏米150克、荸薺20克去皮），分2次食用。可降壓清暑、利濕寧神。

?

緩解失眠點按神門穴

沈老建議失眠者在睡前揉15分鐘

接著點按太沖穴，屬于肝經的穴

采用方式：可以左手按右太沖、右手按左太沖

沈老分享沈氏女科養肝法一?

這位是沈老的太太

著名的針灸專家

現場沈寧教大家養肝取穴

沈老分享沈氏女科養肝法二

分享菊芹粥，養肝對高血壓也有輔助作用

現場觀眾互動

?

沈老分享沈氏女科養肝法三

分享養肝散