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　　【byb.cn】2013年3月24日、25日，?北京回龍觀醫院院長、中華醫學會精神醫學分會副主任委員（楊甫德）做客北京衛視《養生堂》，為您帶來精彩節目《幸福其實很簡單》，共2小集，敬請收看~

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　　嘉賓簡介：

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楊甫德

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　　楊甫德，男，北京回龍觀醫院主任醫師、教授、院長。兼任《中國臨床康復雜志》執行編委、《中華醫學創新論壇雜志》、《中國行為醫學科學雜志》編委、《中華精神科雜志》常務編委。

　　現任中華醫學會北京分會精神科專業委員會委員、北京醫師協會精神科專業專家委員會委員、中國醫師協會精神科專業委員會委員、中國心理衛生協會醫學心理學專業委員會委員、中華精神科學會委員兼學術秘書、中國疾病預防控制中心精神衛生中心執委會委員兼秘書。

　　擅長各種精神障礙、精神藥物治療、心理治療。

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　　人在一生中，不僅持續伴隨著對死亡的恐懼，而且生活在一個充滿著不確定因素的環境中，這些不確定因素帶來的焦慮也在不斷侵蝕著人的心靈。為了緩解內心的焦慮和恐懼，人們總是習慣于去尋找一種解釋，并以此構筑心理防御機制來獲取安全感。《養生堂》誠邀北京回龍觀醫院院長楊甫德為您講解如何正確構筑心理防御機制。

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　　其實生活中我們隨時隨地都會運用到心理防御機制。比如，不小心丟了錢包，會說“破財免災”;摔碎了碗碟，會說“落地開花，歲歲平安”等。這些熟悉的話語，其實就是一種起抵消作用的心理防御方式，用吉祥的話語來抵消晦氣、抵消不吉利的感覺，以消除心理的焦慮，尋求心理的安慰。

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　　專家提供了一個簡單的測試，看看您在遇到問題時會選用哪種心理防御機制。下圖所列情況，您會選哪種？

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　　結果分析：選擇A：認同權威，認為權威有能力幫助自己。選擇B：認同自己。選擇C：回避。

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　　其實在日常生活中大多數人會選擇回避，回避就是一種消極的心理防御機制。而前面兩項是積極的心理防御機制。心理防御機制主要分為兩大部分，一個是積極的一個是消極的。

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　　消極的心理防御機制是不需要學習的，往往是一種本能的反應。常見的消極的心理防御機制有：合理化機制，比如之前說的“歲歲平安”和“破財免災”;否認機制：就是不承認已經發生的痛苦的事實，來獲取心理上暫時的安慰。鴕鳥把頭埋在沙堆里就是一種本能的否定反應。

　　結果分析：選擇A：認同權威，認為權威有能力幫助自己。選擇B：認同自己。選擇C：回避。

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　　其實在日常生活中大多數人會選擇回避，回避就是一種消極的心理防御機制。而前面兩項是積極的心理防御機制。心理防御機制主要分為兩大部分，一個是積極的一個是消極的。

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　　消極的心理防御機制是不需要學習的，往往是一種本能的反應。常見的消極的心理防御機制有：合理化機制，比如之前說的“歲歲平安”和“破財免災”;否認機制：就是不承認已經發生的痛苦的事實，來獲取心理上暫時的安慰。鴕鳥把頭埋在沙堆里就是一種本能的否定反應。

　　消極的心理防御機制在當時會起到對自我的保護作用，但是長時間單一的使用這樣的機制就會產生消極不利的影響，我們應該多運用一些積極的心理防御機制如升華機制，就是變挫折為動力。還有一種積極的心理防御機制就是幽默機制，這些積極的心理防御機制都是可以長期使用的。

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?BTV養生堂

主持人：劉婧

本期做客嘉賓：北京回龍觀醫院院長（楊甫德）

現場觀眾互動

現場提問：當你丟了錢包會怎么樣？

現場觀眾談如自己遇到丟錢包的心情

現場提問：當你不小心摔碎碗盤，心情會怎樣？

現場問題分析

嘉賓分析圖中的兩個人物是代表每個人對同一個問題的看法態度都會呈現不一樣的

歌德-升華機制

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